أرخص مصادر الطاقة للجسم

تتكون من كربون (C) وهيدرات (الماءH2O ) . الجلوكوز ( C6H12O6) .  تنتج الكربوهيدرات بواسطة النباتات في عملية البناء الضوئي (Photosynthesis) في وجود الكلوروفيل (Chlorophyll) وضوء الشمس .

تحصل النباتات على عنصري الهيدروجين ( H) والأكسجين (O) من الماء الممتص من التربة . كما تحصل على الكربون والأكسجين من ثاني أكسيد الكربون (CO2) الممتص من الجو .

تنقسم الكربوهيدرات إلى ثلاث مجموعات أساسية:

 :simpleكربوهيدرات بسيطة

( Fructose) فركتوز .
( Glucose) جلوكوز .موقع طرطوس
Galactose)) جلاكتوز.

 كربوهيدرات ثنائية (Disaccharides):

Sucrose)) سكروز.
( (Lactoseلاكتوز.

 كربوهيدرات عديدة (Polysaccharides):

( Glycogen) جلايكوجين .
(starch) نشــــا .

 الكربوهيدرات البسيطة :

الجلوكوز : هو المنتج النهائي لعملية هضم الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي . السكر الموجود في الدم Blood Sugar .

الفركتوز : يوجد في الفواكه – سكر العسل – أحلى أنواع السكريات.موقع طرطوس

الجلاكتوز : يوجد متحداً مع الجلوكوز مكوناً سكر الحليب (لاكتوز ) طعمه غير حلو .

 الكربوهيدرات الثنائية :

السكروز : يتكون من الجلوكوز والفركتوز الذي يعطيه المذاق الحلو “السكر الأكثر استعمالا في الطعام .

اللاكتوز : سكر الحليب (جلوكوز وجلاكتوز ) , يستعمل في صناعة الأدوية.موقع طرطوس

Maltoseالمالتوز: ناتج هضم النشويات (وحدتي الجلوكوز).

 الكربوهيدرات المتعددة :(carbohydrate Complex) :

الجلايكوجين :

يصنع داخل جسم الإنسان من الجلوكوز ويكون مخزون النشويات في الجسم.
سلسلة طويلة متفرعة مكونة من وحدات الجلوكوز .
تفرع السلسلة يتيح سهولة تكسيرها وإخراج الجلوكوز إلى الدم .موقع طرطوس

يخزن في الكبد وفي حالات عدم وجود الجلوكوز في الجسم يقوم الكبد بهدم الجلايكوجين وتحويله إلى جلوكوز ليستخدم في الدماغ والجهاز العصبي .

يخزن أيضاً في العضلات ويستخدم هذا الجزء في التفاعلات التي تتم في العضلات فقط .
الكمية الموجودة في العضلات محدودة وتستخدم بشكل كلي في حالات النشاط البدني والتمارين الرياضية .

 النشا: Starch

يتكون من وحدات جلوكوز تشكل سلاسل متفرعة وسلاسل غير متفرعة .
المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم .موقع طرطوس
توجد بكثرة في البطاطس والحبوب والبقوليات كالأرز والقمح.