تحرص النجمات أيّما حرص على تناول الطعام المفيد والابتعاد عن ذلك الذي يولّد سعرات حرارية عالية. بالمجمل، تبتعد النجمات عن الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ أو البثور على الوجه.
أسوة بهن، احرصي على الابتعاد عن هذه الأطعمة التي تسبّب بعض الإشكالات، رغم كون بعضها قد يبدو لكِ صحياً:
1– الأجبان: لا سيما الدسمة والصفراء؛ إذ تبتعد عنها النجمات لكونها تسبّب البثور وزيادة إفراز الدهنيات في الوجه وعموم الجسم.
2– المشروبات الغازية: تسبّب الانتفاخ وزيادة الوزن؛ بسبب كمية السكر الكبيرة الموجودة بها.
3– القهوة: التي تسبّب كثير من الأرق، كما تتسبّب باضطرابات للجهاز الهضمي لا سيما إن شُرِبت على الريق. احرصي على التقليل منها بقدر المستطاع.
4– المقالي: سواءً كانت الخضار أو أي نوع أطعمة أخرى. تجنبي القلي واستخدام الزيوت. استعيضي عن هذه الطريقة بالسلق والشواء.
5– العصائر المحلاّة: تفضي العصائر المحلاة لكثير من الحرقة في المعدة بالإضافة لزيادة الوزن التي تتسبّب بها هذه العصائر المضافة إليها السكريات.
6– الزهرة والبروكلي: اللتان تسبّبان كثير من انتفاخ البطن، كما تفضي لكثير من الغازات التي تظهر على هيئة التجشؤ وانبعاث الريح.
7– مكعبات مرق الدجاج: مليئة بالصوديوم والأملاح التي تفضي لاحتباس السوائل في الجسم كما تسبّب الارتفاع في ضغط الدم، بالإضافة لكونها تسبّب زيادة الوزن لغناها بالدهون.
8– جلد الدجاج: الذي يسبّب السمنة كما يرفع نسبة الدهون في الدم، بالإضافة لكونه غير صحي لسلامة الجهاز الهضمي.
9– العدس: يؤدي لكثير من انتفاخ البطن كما يُتعب الجهاز الهضمي. لا يوصى به في حال الريجيم؛ لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
