ثمرة التفاح
– مكونات التفاح الطازج ونسبها بدون نزع قشره:
1 ثمرة تفاح متوسطة الحجم = 138 جرام.
-Malus Sylvestris” الاسم العلمي للتفاح:- مالس سيلفيستريس”.
النسب القيم الغذائية التي توجد بثمرة التفاح الطازجة
التفاح | الوحدة | النسبة |
ماء | جرام | 115.823 |
طاقة | كيلوجول | 340.860 |
بروتينات | جرام | 0.262 |
إجمالى الدهون | جرام | 0.497 |
كربوهيدرات | جرام | 21.045 |
ألياف | جرام | 3.726 |
معـادن: | ||
كالسيوم (ca) | ملجم | 9.660 |
حديد (fe) | ملجم | 0.248 |
ماغنسيوم (mg) | ملجم | 6.900 |
فسفور (p) | ملجم | 9.660 |
بوتاسيوم (k) | ملجمموقع طرطوس | 158.700 |
صوديوم (na) | ملجم | —— |
زنك (zn) | ملجم | 0.055 |
نحاس (cu) | ملجم | 0.057 |
منجنيز (mn) | ملجم | 0.062 |
سيلنيوم (se) | ميكروجرام | 0.414 |
فيتامينات: | ||
فيتامين(ج) C | ملجم | 7.866 |
ثيامين | ملجمموقع طرطوس | 0.023 |
ريبوفلافين | ملجم | 0.019 |
حامض نيكوتينى | ملجم | 0.106 |
حامض بانتوثينى | ملجم | 0.084 |
فيتامين ب6 | ملجم | 0.066 |
فولات | ميكروجرام | 3.864 |
فيتامين ب 12 | ميكروجرام | —— |
فيتامبن(أ) A | ميكروجرام | 73.140 |
فيتامين(أ) A | ميكروجرام | 6.900 |
فيتامين (هـ) E | ملجم | 0.442 |
دهون: | ||
أحماض دهنية ومشبعة: | جرام | 0.080 |
حامض البيوتيريك (4:0) | جرام | —— |
حامض الكابرويك (6:0) | جرام | —— |
حامض الكابريليك (8:0) | جرام | —— |
حامض الكابريك (10:0) | جرام | —— |
حامض اللوريك (12:0) | جرامموقع طرطوس | 0.001 |
حامض الميرستيك (14:0) | جرام | 0.003 |
حامض البالمتيك (16:0) | جرام | 0.066 |
حامض الأستيريك (18:0) | جرام | 0.010 |
أحماض دهنية أحادية التشبع: | جرام | 0.021 |
حامض البالميتوليك (16:1) | جرام | 0.001 |
حامض الأوليك (18:1) | جرام | 0.019 |
حامض الجادوليك (20:1) | جرام | ——موقع طرطوس |
حامض الأيروسيك (22:1) | جرام | —– |
أحماض دهنية متعددة التشبع: | جرام | 0.145 |
حامض اللينوليك (18:2) | جرام | 0.120 |
حامض جاما-لينولينيك (18:3) | جرام | 0.025 |
حامض الاراكيدونيك (20:4) | جرام | —–موقع طرطوس |
حامض الكلوبانودونيك
(22:5) |
جرام | —– |
حامض الدوكوساهيكسانويك (22:6) | جرام | —– |
كوليسترول | ملجم | —– |
فيتوستيرول | ملجم | 16.560 |
أحماض أمينية: | ||
تريبتوفان | جرامموقع طرطوس | 0.003 |
ثيروناين | جرام | 0.010 |
أيزولوسين | جرام | 0.011 |
لوسين | جرام | 0.017 |
ليسين | جرام | 0.017 |
ميثيونينموقع طرطوس | جرام | 0.003 |
سيستين | جرام | 0.004 |
فينيلالاين | جرام | 0.007 |
تيروسين | جرام | 0.006 |
فالين | جرام | 0.012 |
أرجنين | جرام | 0.008 |
هسيتدين | جرام | 0.004 |
ألاينموقع طرطوس | جرام | 0.010 |
حامض الاسبرتيك | جرام | 0.047 |
حامض الجلوتامين | جرام | 0.028 |
جلاسين | جرام | 0.011 |
برولينموقع طرطوس | جرام | 0.010 |
سيرين | جرام | 0.011 |
ملاحظة: كل هذه النسب تقريبية.