كيفية تقدّمكِ في العمر ليست مجرد مسألة جينات. بشرتك هي إلى حدّ كبير انعكاس عن نمط حياتك، أي ما تأكلين، تشربين وكيفية عيشكِ. إن كنت تشكين من بشرة تحوّلت فجأة إلى بشرة متعبة، شاحبة وغير صحّية، تأكدّي من أنكِ لم ترتكبين أيّاً من هذه الخطايا الـ6 المميتة!موقع طرطوس
الجفاف
هل تحصلين على ما يكفي من المياه؟ الجفاف يمكن أن يكون السبب في أنك تبدين مجعّدة وأكبر سناً ممّا أنت عليه. عدم وجود هذا المنقذ المجدّد الرائع لأكبر عضو في جسمكِ يسبّب بشرة جافة أكثر عرضة للتجاعيد من البشرة الرطبة. أنت بحاجة من 8 إلى 12 كوب من الماء أي حوالى 3 لترات من الماء يومياً. هذا حتماً سيساعدكِ على إبطاء عملية الشيخوخة.موقع طرطوس
الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون
هل ترين آثار الأكسدة في كل ما حولك؟ تعفن الفاكهة هو أفضل مثال على ذلك. حين يتصل الأكسجين في الهواء مع الفاكهة، فإنه يتحول ببطء الى تعفن باللون البنّي. الأكسدة، حين تحدث بشكل طبيعي خارج الجسم، هي ضارة أيضاً في حال حدوثها داخل الجسم. في الداخل، عملية الأكسدة تطلق “الجذور الحرة” التي تضرّ ببطء أعضاءكِ، بما في ذلك البشرة فتسبّب لها الشيخوخة. بعض الأشياء التي نأكلها ونشربها، مثل الأطعمة المقليّة أو السكرية، هي مؤكسدة. الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر، الفواكه والخضروات الطازجة تعكس عملية الأكسدة.موقع طرطوس
الكافيين
الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والكولا وغيرها، يسبب الأكسدة والجفاف أيضاً. هذه جميعها تتركك عطشة أكثر مما كانت عليه قبل أن تشربيها.
التدخين
الفيتامين C مضاد ممتاز للأكسدة وهو معروف أيضاً بالقضاء على الجذور الحرة. التدخين يستنزف حصة الجسم من فيتامين C، ويضيف أكثر من الجذور الحرة، ويسرّع من عملية الشيخوخة. أضيفي الخضروات الورقية والحمضيات إلى نظامكِ وأقلعي عن التدخين.موقع طرطوس
عدم شرب عصير الخضروات
عصائر الخضروات هي مضادات رائعة للأكسدة التي تحتوي على خصائص مغذية وشافية. في خلاط، اصنعي هذا العصير الذي يحتوي على 3 من الخضار النيئة. أضيفي حوالى نصف كوب من اللبن وبعض الماء. اشربي منه يومياً ولاحظي الفرق.
الحرمان من النوم
أثناء النوم تقوم بشرتكِ بإصلاح نفسها. إن كنت لا تحصلين على ساعات كافية من النوم، فقد تدقّ الشيخوخة بابكِ في وقت مبكر جداً. فهناك سبب وجيه لمقولة “النوم الجمالي”.موقع طرطوس
