ج- عدم الإهمال في الغذاء وعدم ترك المعدة خالية من الطعام لفترات طويلة ومراعاة تناول كل الوجبات الأساسية بانتظام خاصة وجبة الإفطار صباحاً قبل الذهاب الى العمل.موقع طرطوس
د- يجب ألا تقل ساعات النوم عن 6 – 8 ساعات يوميا بقدر الإمكان كما يجب عدم تغيير مواعيد النوم الطبيعية مثل النوم صباحاً والسهر طوال الليل.
هـ- عدم التعرض لتيارات الهواء المباشرة والموجات الباردة وكذلك عدم التعرض للحرارة الشديدة كضربة الشمس أو الجلوس بجوار المدفأة.
و- الاسترخاء في الفراش في غرفة مظلمة يساعد على ذهاب الصداع.موقع طرطوس
ز- التأكد من عدم وجود أي أمراض مسببة للصداع يمكن علاجها كارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض العيون والأذن واضطرابات الهضم و الإمساك والحميات والأمراض العصبية والنفسية فكل هذه الأمراض يجب معالجتها حتى يزول الصداع.
ي- من الأغذية والوسائل المفيدة فى علاج الصداع المزمن والعصبي:
1- عصير الليمون يفيد فى علاج الصداع وضربة الشمس، وذلك بعمل كمادات على الجبهة.
2- القرنفل يشفى من الصداع و آلام الرأس وذلك بتناول مقدار بسيط (5 -6 زهرة قرنفل) من مسحوقه مع السكر.
3- مغلى ثمار اليانسون (الأنيسون) يفيد فى بعض أنواع الصداع.
4- كمادات من قشر الخيار على الجبهة تسكن الصداع المصاحب لارتفاع درجة الحرارة.
5- شم الريحان يقي من الصداع ويجلب النوم.
6- لصقة قشر البرتقال تفيد في علاج الصداع وآلام الرأس وبعض الحالات العصبية .. ويمكن استخدامها بوضع الجزء الظاهر من القشرة (الوجه الخارجي) على الجبهة ثم ربطها جيداً، وتركها لمدة ربع ساعة. موقع طرطوس
7- الخل مفيد في علاج الصداع المزمن: يوضع مزيج متساو من الخل والماء في إناء فوق النار إلى أن يغلى، ويستنشق 75 مرة من البخار المتصاعد منه، فتخف شدة الألم تدريجياً حتى تزول كلية عند الانتهاء من الاستنشاق، وإذا عادت النوبة بعد ذلك إلى الظهور من جديد، فإن آلامها تكون أقل بنسبة النصف مما كانت عليه من قبل. وأيضاً يمكن وضع كمادة سميكة من الصوف على الجبهة مبللة بمزيج ثلثه من الخل والثلثين من الماء.موقع طرطوس
