1_عليك اولاً بتنظيف المعدة و الأمعاء عن طريق تناول الاطعمة التى تحتوى على الالياف الطبيعية بكميات كبيرة ، و معالجة امراض الاذن و الحلق و اللوز ، و التأكد من سلامة الجهاز الهضمى ، لأنه فى معظم الحالات يكون هو السبب الرئيسى لرائحة الفم الكريهة. الطريقه الثانية ..
2_مضع القرنفل مع اوراق النعناع الاخضر يومياً لأنه ينعش رائحة الفم و يجعلها جميلة.
3_تناول عصير التوت و الكرز و الفراولة بكميات كبيرة.
4_معالجة مشاكل الاسنان و اللثة ، لأن الفطريات فى الاسنان من الاسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
5_اذا اردت تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، يُفضل ان تكون من الخضروات الطازجة كـ الكرفس و الجزر لأنه يعمل على منع التخمر فى الفم ، بالاضافة الى ان الكلوروفيل الموجود فى الاوراق الخضراء كـ البقدونس منعش طبيعى للفم.
6_الابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة التى تزيد من رائحة الفم الكريهة مثل : الثوم و البصل.
7_التقليل من تناول الكافينات لأنه تُسبب جفاف الحلق.
8_تناول الخضروات الورقية لأنها غنية بمادة الكلوروفيل التى لديها القدرة على امتصاص اى روائح كريهة.
9_احرص على تناول ثمرة تفاح يومياً لأنها تُنظف الاسنان من الداخل و تقويها.
10_التقليل من تناول البقوليات لأنها تعمل على تكوين غازات فى البطن ، و بالتالى يخرج من الفم رائحة كريهة ، لأن رائحة الفم تكون انعكاس للموجود فى المعدة.
