لطالما صنّفنا بعض العادات بالسيئة وامتنعنا عن القيام بها حفاظاً على صحتنا ولكن ما قد تجهلينه هو أنّ بعض هذه العادات وعلى خلاف ما تعتقدين قد يكون مفيداً لصحتك. ما هي هذه العادات؟ إليك أهمّهما في ما يلي:
– شرب القهوة: يظنّ العديدون أنّ احتساء القهوة أمر مضرّ بالصحة إلّا أنّ بعض الدراسات قد بيّنت أنّ شرب القهوة باعتدال قد يخفّض احتمال إصابتك بأمراض القلب والوفاة بشكل عام وذلك نظراً لاحتوائها على العديد من المكوّنات الصحية. ولكنّ ذلك لا يعني الإفراط في شربها، بل التزمي باحتساء حوالى فنجانين في اليوم فقط.
– تفويت أحد التمارين الرياضية: لا تشعري بالذنب إذا قمت بتفويت أحد التمارين الرياضية التي اعتدت القيام بها يومياً فالجسم بحاجة أحياناً إلى الراحة ولكن لا تجعلي هذه العادة يومية.
– النوم لساعات طويلة: معظم الأشخاص لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة أي ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ما قد يؤدّي في وقت لاحق إلى مشاكل صحية عديدة. ولكنّ ذلك لا يعني عدم النوم لفترات أطول في عطلة نهاية الأسبوع إذا شعرت بضرورة القيام بذلك.
