1- الراحة النفسية والجسدية هامة جداً للتقوية من القدرة الجنسية.
2- اتباع النظام الغذائي السليم ومراعاة تناول الوجبات الأساسية وأن تكون هذه الوجبات محتوية على احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية الهامة – كما يجب الاهتمام بالتغذية أثناء دور النقاهة من الأمراض.موقع طرطوس
3- يجب ألا تقل ساعات النوم عن 6 – 8 ساعات يومياً بقدر الإمكان كما يجب عدم تغيير مواعيد النوم الطبيعية مثل النوم صباحاً والسهر طوال الليل.
4- في حالات السمنة، يراعى عدم اتباع أنظمة الرجيم الغذائي القاسية التي لا تراعى احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية الهامة وتؤدى إلى هبوط شديد وسريع في وزن الجسم مما ينتج عنه ضعف عام في القوة الفكرية والجسدية والجنسية (يجب ألا يزيد معدل هبوط وزن الجسم بالرجيم الغذائي عن: 5 – 6 كجم شهرياً).
5- ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من نشاط وحيوية الجسم وتزيد من القوة الفكرية والجسدية والجنسية.موقع طرطوس
6- الاعتدال في عملية الجماع وعدم الإكثار منها، الحالة النفسية أثناء الجماع هامة جدا لأن العجز الجنسي قد يكون ناتج عن عامل نفسى.
7- تجنب استعمال الكريمات والمراهم الموضعية المنتشرة في الأسواق بغرض تقوية الانتصاب والقدرة الجنسية لما لهذه المستحضرات من أثار عكسية مع تكرار استعمالها.
8- استشارة الأطباء المتخصصين للتأكد من عدم وجود أمراض عضوية أو عصبية مسببة للعجز الجنسي مثل مرض البول السكرى ( مرض السكر) خلل في إفراز الهرمونات أو تصلب شرايين المخ أو الاضطرابات العصبية.موقع طرطوس
9- تجنب فاحشة الزنا قد ينتج عنه من أمراض بالجهاز التناسلي أو حالة نفسية تتسبب في عدم حدوث انتصاب أثناء الجماع بالزوجة وحدوثه فقط أثناء الجماع بغيرها.
10- الامتناع عن التدخين بمختلف أنواعه وكذلك الامتناع عن الكحوليات والخمور بمختلف أنواعها.
11- الإكثار من تناول الخل يضعف من القوة الجنسية.موقع طرطوس
12- اكتشف العلماء بأكاديمية العلوم الأمريكية أن في البسلة مادة كيماوية تقتل الهرمونات عند المرأة، فتصاب بالعقم أو الضعف الجنسي، مما جعل الأطباء هناك ينصحون النساء بالإقلال من تناول البسلة.
13– من الأغذية التي تفيد في علاج العجز الجنسي وتقوية القدرة الجنسية:
– البصل خصوصاً المضاف إليه الخل أو المطبوخ باللحم يزيد من الشهوة الجنسية ويعيدها إذا انقطعت (ويمكن التخلص من رائحة البصل بالفم بمضغ النعناع أو البن أو عروق البقدونس).
– الأسماك والجمبري والمحار البحرية تفيد في تقوية القدرة الجنسية.
– زيت بذور البقدونس يستعمل في حالات الضعف الجنسي.
– مزيج التمر الحليب + القرفة يزيد من القوة الجنسية. موقع طرطوس
– النعناع مثير للقابلية الجنسية: يتم تحضير مستحلب النعناع بإضافة 15 جم من أوراق النعناع إلى فنجان ماء.
– الكرفس: جذور وأوراق الكرفس، اذا أكلت نيئة أو مع السلاطة، تفيد في علاج العجز الجنسي.
– الخرشوف (أرضى شوكي): اذا أكلت جذور الخرشوف مع العسل كانت منبهة عظيمة للقوة الجنسية.موقع طرطوس
– زيت جوز الطيب (الميريستين) منبه جنسي قوى ولكن إدمان استعماله يؤدى إلى ضعف جنسي دائم.
