يميل الكثيرون عند فشلهم في تخفيف أوزانهم ، إلى إلقاء اللوم بسرعة على الأيض البطيء لديهم . ولكن قبل اعتبار الأيض عدواً لنا ، يمنعنا من تحقيق أهدافنا ، من الضروري أن نفهم تماماً ما هو الأيض وك... اقرأ المزيد

تنظر المرأة الي المرآة‏..‏ وتتساءل هل بدأت التجاعيد تزحف الي وجهها؟‏..‏ معني ذلك انها قد اقتربت من الاربعين وان معركتها ضد الشيخوخة قد بدأت وعليها ان تتذكر كلمات الشاعر الفرنسي الشهير بودلير... اقرأ المزيد

الحفاظ على الوزن ، اتباع التمارين الرياضية وخفض كميات الملح في الطعام ، تعتبر جزءاً من خطة طعام مغذية تخفض من خطر الإصابة بالأمراض وتجعلك أكثر صحة وحيوية . اتبعي الخطوات الغذائية التالية لتخ... اقرأ المزيد

يستمر النقاش بين العلماء والعامة بشأن فائدة ومضار القهوة، فالبعض يؤكد أن شرب القهوة ضروري، والبعض الآخر يعتبر هذا المشروب مضرا للصحة. ولكن نتائج الدراسات الأخيرة التي أجراها علماء من بريطاني... اقرأ المزيد

قد تعاني بعض الفتيات أو السيدات من وجود بقع داكنة في بشرة الوجه حول الأنف وعلى الخدين صغيرة ومتناثرة وكثيرة وهي ما يسمى بـ(النمش)، وسببها عدم انتظام توزيع الميلانين (صبغة الجلد الملونة له) ع... اقرأ المزيد

برهن العلماء على ان الغذاء يسبب الإدمان لدى الأشخاص الذين يعانون من البدانة والوزن الزائد. اكتشف فريق دولي من علماء فيسيولوجيا الأعصاب ما يثبت ان سلسلة الخلايا العصبية في دماغ الأشخاص الذين... اقرأ المزيد

كشف خبراء صحة ألمان ان الاطعمة الشائعة في دول البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تمنع الاصابة بمرض الربو والالتهابات الشعبية الحادة. وقال البروفيسور ميشانيل بارتشوك الخبير في رابطة اطباء امراض الص... اقرأ المزيد

جاء في دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين من معهد السرطان القومي الأمريكي ونشرت مؤخراً أن الرجال الذين يتناولون الثوم والبصل يوميا تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بسرطان البروستات إلى النصف تقريبا... اقرأ المزيد

كشفت دراسة بريطانية جديدة نشرت نتائجها مؤخرا أن الإفراط في تناول اللحم الأحمر يزيد من خطر الإصابة بالعمى بنسبة 50%.وأفادت صحيفة «ميرور» البريطانية بأن الدراسة كشفت أن هؤلاء الذين يتناولون 10... اقرأ المزيد

كم من مرّة سمعنا أو قرأنا هذه التوصيات وربما بات العديد منا يحاول احتساب حصصه اليومية من الخضار أو من الفاكهة أو الاثنتين معاً ليبلغ المجموع المطلوب . أي 5 حبات أو 400 غ على الأقل ! بيد أنّ... اقرأ المزيد

إن كنت من النساء اللواتي يتجنبن استخدام التوابل في الطعام فقد يهمك أن تعرفي أن عالم الأحياء الصفرية دانيال فانغ وزملاءه في جامعة ولاية كنساس وجدوا أن خمسة أنوع من التوابل المعروفة باستطاعتها... اقرأ المزيد

كيف تحصل على المغذيات التي يحتاجها جسمك ? لا شك أن الفيتامينات والمعادن تساعدك لتكون على أحسن حال وتقيك من الأمراض . لكن لجني ثمارها ، لا بد لك أن تتناولها بالشكل الصحيح . تناول الفيتامينات... اقرأ المزيد