إن فقدان الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل ليس دائما أمراً سهلاً، فقد لا يكون المعدل سريعاً بالقدر الذي تأملين فيه، ولكن لا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط. إليك بعض الأمور المهمة التي يجب تذكرها... اقرأ المزيد

ظهرت مؤخرا العديد من مستحضرات التجميل المخصصة لإخفاء علامات تقدم السن التي تظهر في الوجه، ولكن هل تعلمين، سيدتي، أن طريقة تصفيف شعرك لها دور أيضا في إخفاء أو إظهار علامات تقدم السن، لذلك نقد... اقرأ المزيد

هل تشعرين بآلام في تلك الأماكن: الركبة وأسفل الظهر والأرداف والمؤخرة؟، لا داعي للانزعاج بعد اليوم، إليك مجموعة من التمارين الرياضية الفعالة، في تقوية عضلات تلك الأماكن مع منح الشعور بالراحة... اقرأ المزيد

يمكن للمدرب أن تتاح له الفرصة لتدريب الآلاف من الأشخاص من جميع الأعمار والأشكال والأحجام، كما يمكنه في البداية القيام بتقييم مستوى اللياقة البدنية للمتدربات لتصميم البرنامج المناسب لهن من حي... اقرأ المزيد

استنتج علماء من الولايات المتحدة، أن بدانة المراهقين لها علاقة بالتوتر النفسي الذي يظهر في الأسرة. توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج من نتائج دراسة علمية اشترك فيها 4700 مراهق واستمرت 15 سنة، ت... اقرأ المزيد

لن يكون تنويم الرضيع بعد اليوم مهمة شاقة للأمهات والآباء، فقد ابتكر أحد الآباء طريقة سهلة لتنويم طفله في أقل من دقيقة. يظهر الرضيع “سيث” البالغ 3 أشهر من العمر في الفيديو الذي حص... اقرأ المزيد

من الشائع جدّاً أن تغطّي قشرة من الدهن رأس الرضيع حديث الولادة ولكن على الرغم من أنّ الأمر طبيعي إلّا أنّه قد يسبّب القلق لبعض الأمهات لأنّهنّ لا يعرفن كيفية علاج قشرة الراس عند صغارهنّ. لمس... اقرأ المزيد

تعانين من طرق إزالة الشعر التي تسبب لك تهيّج للبشرة، أو ظهور البثور؟ تبحثين عن حل بديل لهذه المشكلة يخلصك من الشعر الزائد في الوجه من دون حدوث أي أعراض؟ ما رأيك بتجربة وصفات تشقير الوجه الطب... اقرأ المزيد

عندما تحاولين إدخال الطعام الصحي إلى نظام طفلك الغذائي سواء أكان فواكه، خضار، أو غيرها من الأطعمة وتفشلين في ذلك يجب عليك التفكير بطرق مميّزة للوصول إلى هدفك. – لفّي شرائح الجبنة والخس... اقرأ المزيد

يظل الأهل يفكرون دائما منذ اللحظة التى يدخل فيها الطفل المنزل من المستشفى وحتى الوقت الذى يكبر فيه ويصبح مراهقا وبعدها شخصا بالغا، فيما إذا كان يحصل على كفايته من النوم أم لا، مع الوضع في ال... اقرأ المزيد

بالرغم من أن حدوث الدورة الشهرية لأول مرة يكون الحدث الأبرز في حياة كل فتاة بيولوجيا ونفسيا واجتماعيا، لإنه ينقلها عمليا من مرحلة الطفولة إلى عالم البلوغ والأنوثة، إلا إنهاغالبا ما تكون زائر... اقرأ المزيد

بشرة الإنسان عبارة عن عدة طبقات من الجلد الرقيق، ولكن أكثرها تأثرا بالطبع هي الطبقة الخارجية التي تكون عرضة للهواء والأتربة وأشعة الشمس والرطوبة، وكذلك تكون عرضة للكثير من العناصر الكيماوية... اقرأ المزيد