إن الدهون الموجودة في تجويف البطن، “السمنة البطنية/الكرش”، هي أكبر المشاكل محل الاهتمام. فإذا كان لديك كثير من الدهون الزائدة حول محيط الخصر، حتى لو كان وزنك أقرب للمعدلات الطبيع... اقرأ المزيد

مما لا شك فيه أن كل طفل هو الأجمل بنظر والديه وبالتأكيد كل أب وأم يحلمان في إنجاب طفل جميل يفخران به أمام الجميع. وكما تعلمين عزيزتي أن للجينات التي يتوارثها الطفل من والديه دور كبير في شكله... اقرأ المزيد

يزيد وزن الكثيرين خلال شهر رمضان نتيجة تغير طبيعة النظام الغذائي، وكثرة الولائم العائلية المليئة بالحلوى والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. وترى استشارية التغذية العلاجية الدكتورة منال... اقرأ المزيد

إذا كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب أو السكري أو الربو أو آلام الظهر أو المفاصل، فمارس الرياضة لما لها من فوائد صحية مهمة. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل بدء روتين ممارسة... اقرأ المزيد

يجب عليك أن تنظمي وقتك خلال النهار والتأكد من ممارستك التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على صحة قلبك ورئتيك. لكن بسبب انشغال الناس خلال فترة النهار، غالبًا ما يمارسون الرياضة خلال فترة ما بعد... اقرأ المزيد

هل تقومين بتخزين الكاتشاب والصلصات الحمراء الأخرى كالباربكيو في خزانة مطبخك؟ قد يبدو الأمر منطقياً بالنسبة لكِ، خصوصاً وأنّك تجدينها في السوبرماركت على الرفوف التقليدية بدلاً من الأقسام المب... اقرأ المزيد

هل سبق وشعرت وأنت في بداية نومك بالإهتزازات التي تقوم بإيقاظك من جديد بعد أن تنامي مباشرة؟ أنت لست الوحيدة التي تختبرين هذه الحالة سيدتي، إذ إن حوالى 70% من الناس يشعرون بما يعرف بـ”اه... اقرأ المزيد

هل تحبين إجراء إختبارات الشخصية التي تساعدكِ أكثر على فهم ذاتكِ، إلا أنكِ لا تمتلكين الوقت الكافي للإجابة على الأسئلة الطويلة والمملة؟ لا تبحثي بعيداً، إذ جئناكِ بتحليل دقيق يستند على سؤال و... اقرأ المزيد

البلاشر هو خطوة أساسية في المكياج اليومي، وبالرغم من عدم اهتمام الفتيات به، إلا أنه يصنع الفرق الكبير على وجهك. لا تتجاهلي البلاشر ولا تنسي وضعه مهما كنت في عجلة من أمرك، لأنه سيساعد وجهك حت... اقرأ المزيد

برزت هذا الموسم صيحات جمالية عصرية ومشرقة تجعل المرأة في غاية الجمال والتألق خصوصاً عندما تختار رسمات آيلاينر مجنح تعتبر آخر موضة هذا الربيع، مع الخطوط البارزة التي ترافق سحبة العين. وهذا ما... اقرأ المزيد

مكياج عيون بالألوان الترابية الجذابة.. هذه الصيحة التي لا تختفي أبداً من الوجود مهما كان الموسم أو الوقت في السنة. لهذا السبب، أحببنا أن نعلمك اليوم طريقة جديدة لوضع مكياج الألوان الترابية م... اقرأ المزيد