لقد قرأت عن معادلة مؤشر كتلة الجسم، وبعد حسابها على وزني، وجدت وزني زائدا، رغم إنني أمارس الرياضة بانتظام (رياضة الجري، والصالة الرياضية)، وقد بذلت جهدا رياضيا أعلى إلا أن ذلك زاد من معدل مؤ... اقرأ المزيد

رغم أهميتها للمظهر والصحة إلا أنها كثيرا ما تتعرض للإهمال، إنها الرقبة التي تحتاج العناية والرياضة حتى لا تبدو أعجز من الوجه لاسيما وأنها تعاني من أسلوب حياتنا غير الصحي، فكيف يمكن الحفاظ عل... اقرأ المزيد

لا يتميز زيت جوز الهند بطعمه اللذيذ فحسب، بل إن فوائده على صحة المخ والبشرة والشعر جعلت منه “الزيت السحري”، الذي يحسن حالة المصابين بالألزهايمر ويحمي من لدغات الحشرات ويمكن الاست... اقرأ المزيد

هناك طرق عديدة لإزالة الشعر والحصول على جلد ناعم مخمل. ولكل طريقة ميزاتها وسلبياتها. فمنها ما يحتاج إلى وقت ومنها المكلف وأخرى يمكن أن تسبب تحسس أو تهيج الجلد. خبراء ألمان بعض النصائح للتخلص... اقرأ المزيد

شجرة نادرة ونافعة، إنها شجرة أركان التي تنمو في جبال الأطلس المغربية وتشكل مصدر عيش عائلات كثيرة. أما الزيت المستخرج من ثمارها فلا يصلح للأطباق الشهية فقط، بل أيضا لترميم الشعر ومحاربة التجا... اقرأ المزيد

ذكر اتحاد أطباء الجلدية في ألمانيا أنه لا توجد مخاوف من ظهور الدهون على الشعر في حالة غسله بصورة مستمرة. لكن الأطباء بينوا أن الإكثار من غسل الشعر يسبب مشاكل أخرى للشعر وقدموا بعض النصائح. ت... اقرأ المزيد

تستعمل فرشاة الأسنان بشكل عام لتنظيف الأسنان، لكن هناك الكثير من المجالات، لن تخطر على بالك، تستخدم فيها الفرشاة في مجالات العناية والتجميل. من الواضح أن كل شخص منا يعرف أن فرشاة الأسنان تُس... اقرأ المزيد

حذر خبراء من أن التعنيف والضرب واستمرار الخلافات بين الزوجين قد يتسبب في عواقب وخيمة لدى الأطفال ويؤثر على سلوكياتهم مستقبلا، مؤكدين أن الأطفال الذين تعرضوا للعنف في مراحل مبكرة من عمرهم قد... اقرأ المزيد

إذا كنت في الصف السابع، ولازلتِ بانتظار ظهور معالم اكتمال أنوثتك وبداية الدورة الشهرية فأنت على ما يرام، وفقا لبحث جديد من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو. للدراسة، التي نشرت في دورية “مين... اقرأ المزيد

أكد موقع “بولدسكاي” المعني بالصحة، أن الكمون من المواد الفعّالة في فقدان الوزن، لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية، هذا بالإضافة إلى تميزه بالعديد من الفوائد، منها تقليل نسبة ال... اقرأ المزيد

 نصائح للتغذية لتدريبات القوة:  – من أجل بناء عضلات قوية فأنت بحاجة إلى أن تجمع بين معدل ملائم من السعرات الحرارية مع برنامج تدريبي لتقوية العضلات. ويحتاج الرياضي إلى عدد كبير من السعر... اقرأ المزيد

الرياضة والغذاء للطفل الصغير: – كافة الأطفال تحتاج إلى وجبات غذائية متوازنة للحصول على نظام غذائي صحى، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضي إلى نظام غذائي مختلف؟ بالطبع سيكون الرد بالإيجاب،... اقرأ المزيد