لاستقامة الظهر: استلقي على ظهرك وافردي ذراعيك على الجانبين، واجعلي كف يدك ناظرًا لأعلى. – اثني ركبتيك مع جعل قدميك ملاصقتين للأرض. – لاحظي أن تكون قدماك قريبتين من بعضهما، مع فصل... اقرأ المزيد

هل سمعتم أحدهم أو إحداهن تهدد بالتهام الكعكة كلها لأنها لا تستطيع التوقف عن الأكل ؟ ان ذلك قد يوحي لك بأن هذا عذر واه لتبرير الإفراط في تناول الطعام ومن ثم البدانة  . فهل نظرية بهذا الخصوص ت... اقرأ المزيد

جميل أن يحتفظ المرء بقوام متناسق.. لكن الأجمل الحفاظ على خصر نحيف يبرز تناسق أجزاء الجسم العلوية مع السفلية، ونجد أن اتساع دائرة الخصر مع التقدم فى السن ليس أمراً يتعذر تفاديه، لذا يجب الحرص... اقرأ المزيد

لا تقتصر أهمية العسل على كونه غذاءً صحياً ، بل هو مقدار مثالي في وصفات الصبا والجمال . فقد عرفت مزاياه التجميلية منذ أيام كليوباترا ، ومازالت شائعة حتى أيامنا هذه . فإذا القيت نظرة على مكونا... اقرأ المزيد

إليك مجموعة من النصائح ليزداد جمالك بريقاً ونضارة… 1)حمام الماء البارد، يفيد في شد البشرة ومقاومة التجاعيد، كما يؤدى إلى إزالة احتقان الدم في الرأس، ويفك الأعصاب والعروق. 2)للثوم رائحة... اقرأ المزيد

للطحالب منافع عديدة ، منها : تنشيط الأيض الأساسي ، تعزز وسائل الدفاع الطبيعية في الجسم تسهل عملية التخلص من السموم تعيد التوازن للعديد من الاضطرابات الأيضية . تحتوي الطحالب ، بشكل عام ، على... اقرأ المزيد

ينظر بعض الناس إلى برودة الشتاء على أنها أفضل الأوقات للاستماع بدفءالفراش أو لهب المدفأة عند الجلوس بجوارها,وفى البلاد التى تتساقط فيها الثلوج تكون المتعة الأكبر بالتزحلق على الجليد واللهو ب... اقرأ المزيد

تملؤنا الأيام المشمسة سعادة واسترخاء، ويتلاشى عزمنا وتصميمنا على الوقاية أمام تلك الأشعة الساطعة، والبرهان على ذلك، أن القاطنين في أقصى الشمال يعانون إحباطاً متزايداً إذ ينذُر ظهور الشمس أيا... اقرأ المزيد

الرؤوس السوداء حالة طالما شكت منها معظم السيدات ، ولكنها ليست مشكلة صعبة أو مستعصية. والسبب الرئيسي لهذا الاضطراب الجلدي هو ازدياد افراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقة ببصيلات الشعر في مسام... اقرأ المزيد

1- يمزج صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من النخالة أو من قشر اللوز المسحوق ويطلى الوجه بهذا المزيج ، ثم يزال هذا القناع بعد ثلث ساعة بالماء الفاتر. 2- يمزج صفار بيضة واحدة بثلاث نقط من زيت اللوز أو... اقرأ المزيد

إليك سيدتي الجميلة هذه النصائح الذهبية للعناية بالأظافر : 1ـ لا تستخدمي أظافرك أبداً كأداة لأقتلاع أو تثبيت شي أو فتح العلب . 2ـ استعملي حدبة الإصبع أثناء الضرب على الآلة أو الكيبورد. 3ـ احم... اقرأ المزيد

باستطاعتك سيدتي إسقاط عشر سنوات من عمرك باتباع عشر خطوات سهلة وبسيطة، كل ما عليك القيام به بعض المواءمات البسيطة في أسلوب حياتك. فبتحديث مكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات ا... اقرأ المزيد