أ – كيف أتمكن من السيطرة على رغبتي القوية في تناول الحلويات ؟ 1- احتس على مهل شراب الكاكاو الخالي من السكر ، أو إمضغ علكة خالية من السكر ،أو تناول بعض الفواكه المثلجة ، مثل الفراولة أو العنب... اقرأ المزيد

هناك خمسة أنواع من البشرات: العادية، الجافة، الذهنية، الحساسة والمختلطة أو المزدوجة أو المركبة، وكل نوع من هذه الأنواع يحتاج لطريقة خاصة من التنظيف، لذلك عليك سيدتي أن تعرفي أي نوع من البشرا... اقرأ المزيد

عندما تستعدين للسفر و الأجازة ينـشغل عقلك دائما ببطاقات الطـائرة أو القطار وبالمحتــويات التي ستضعينها في حقيبة ملابسك .تبدأ خيالات الرحلة القادمة في التكاثر في مخيلتك الى جانب مشكلات صغيرة... اقرأ المزيد

عند نزع الشعر عادة ما تصاحبه بعض الآلام التي تجعل من نزعه مهمة صعبة، ولتسهيل المهمة عليك، اخترنا لك مجموعة من الطرق المجربة والمضمونة، حتى تتمكني من نزع الشعر غير المرغوب فيه بطريقة جد سهلة... اقرأ المزيد

1-عدم الإفراط في استعمال الشامبو. 2-عدم المبالغة في تمشيط الشعر أو استعمال مجفف الشعر ” السشوار “. 3-التغذية الجيدة (نظام غذائي متكامل) التي تضمن الفيتامينات والمعادن كلها . 4-عد... اقرأ المزيد

هناك بعض الأمراض التي تزيد من الوزن ويجد المريض صعوبة في التخفيف من وزنه حتى يعالج هذه الأمراض . من هذه الأمراض : – الاصابة بمرض تكيس المبايض : هذا المرض يصيب نسبة لا يستهان بها من الن... اقرأ المزيد

الفطور : هو نفس الطعام كل يوم لذلك سوف نتحدث عنه مرة واحدة . كوب أو كوبان من الشاي أو القهوة . تمزج بقليل من الحليب ويضاف إليها نسبة قليلة من السكر + برتقالة أو تفاحة واحدة + بيضتان نصف مسلو... اقرأ المزيد

قد يدفعك الإجهاد الناتج عن العمل إلى التهام كمية من الأغذية أو المشروبات التي لن تفيد إلا في زيادة وزنك . الدراسات في معهد علم النفس في النمسا وجدت أن الضغط في العمل يؤدي إلى التهامك أغذية م... اقرأ المزيد

1- لا تعرضي نفسكِ للشمس كثيراً . 2- عليك الإكثار من الرياضة والاسترخاء والابتعاد عن التدخين . 3- يجب أن يكون غذاؤكِ معتدلاً محتوياً على كمية وافره من البروتين . 4- إجلسي بشكل يكون عنقكِ منصب... اقرأ المزيد

تشكو كثير من الفتيات والسيدات من ظاهرة تشقق الشفاه، ومن المعروف ان الشفاه ترطب من الافرازات اللعابية الناجمة من الغدد الملحقة بالباطنة المخاطية الداخلية لغشاء الفم حيث تفرز اللعاب الذي يساعد... اقرأ المزيد

معظم  صبغات الشعر تحتوي على مادة بارافينيلين ديامين Para Phenyline Diamine المشهورة بقدرتها على إحداث التحسس الجلدي ، وما يجهله الكثيرون هو أن الحساسية لا تظهر بالضرورة بعد أول استعمال للصبغ... اقرأ المزيد

حملت نتائج الدراسة التي أشرف عليها ( هيوراشتاين ) – استشاري علوم الشعر وأمراضه – تحذيراً للنساء العاملات من سقوط شعرهن جراء الإجهاد والتوتر . وأنجز الدراسة فريق من الباحثين في كل... اقرأ المزيد