إن أسباب زيادة الوزن كثيرة، ولو أن القاسم المشترك بينها واحد وهو فائض في كمية الطاقة المتناولة «عن طريق الطعام والشراب» بالمقارنة مع كمية الطاقة المستهلكة عن طريق الاستقلاب الطبيعي للجسم وعن... اقرأ المزيد

الشعر هو الشيء الوحيد غير الحي الذي لديه أيامه الجيدة والسيئة ، وهذا ما يفسر إنفاق الناس مبالغ كبيرة على شعرهم  وعلى منتجات العناية به . ولكن كم يستطيع المرء فعلاً تغيير 100 ألف  شعرة الموجو... اقرأ المزيد

تنظر المرأة الي المرآة‏..‏ وتتساءل هل بدأت التجاعيد تزحف الي وجهها؟‏..‏ معني ذلك انها قد اقتربت من الاربعين وان معركتها ضد الشيخوخة قد بدأت وعليها ان تتذكر كلمات الشاعر الفرنسي الشهير بودلير... اقرأ المزيد

الحفاظ على الوزن ، اتباع التمارين الرياضية وخفض كميات الملح في الطعام ، تعتبر جزءاً من خطة طعام مغذية تخفض من خطر الإصابة بالأمراض وتجعلك أكثر صحة وحيوية . اتبعي الخطوات الغذائية التالية لتخ... اقرأ المزيد

تمتاز الألياف الغذائية بكونها لا تهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي فإنها تزيد من حجم كتلة الخروج وتحافظ على عادات الخروج الطبيعية. توجد الألياف الغذائية في الأطعمة ذات الأصل النباتي فقط وهي: 1... اقرأ المزيد

الشكوى من تساقط الشعر في الرجال والنساء هي شكوى عالمية لا تختص بها منطقة بالذات، فوظيفة الشعر ما زالت لها الأهمية عند النساء والرجال على حد سواء.و هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر اغلبها مرضية... اقرأ المزيد

تشعر الكثيرات بالقلق عند ظهور بعض التجاعيد في مرحلة مبكرة من العمر ويتساءلن عن أسباب ظهورها ؟ إن التجاعيد التي تظهر مبكرا هي نتيجة للاستخدام الكثير لعضلات الوجه خاصة في الجزء العلوي منه فتظه... اقرأ المزيد

إن شعر الرأس كأى جهاز فىالجسم يحتاج إلى التغذية عن طريق الدم وهذا هو الطريق الوحيد لنمو الشعر ، ولابد من توافر البروتينات مع  المواد الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن لضمان النمو الطبيعى لبص... اقرأ المزيد

ممشوقة القوام.. إنها عبارة كثيراً ما نقرأها، لا شك أن أول ما يخطر ببالك حين تقرئين هذه العبارة هو شكل عارضات الأزياء بمشيتهن الرشيقة.. ولكن هل تعلمين أن تلك المشية ليست هي المشية الصحية. وأن... اقرأ المزيد

تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة.. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعد الأغذية الغنية ب... اقرأ المزيد

احترسي من البدانة سارقة جمال جسمك ورشاقتك، وحاربيها بهذه التمارين البسيطة  تمارين للبطن: · استلقي على ظهرك – اثني الركبتين وافتحي مابين القدمين قليلا . · اثني ذراعيك خلف رأسك قومي الآن... اقرأ المزيد

فإذا كانت مشكلات الشعر تزداد خلال شهور الصيف، وذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو، وكذلك لارتفاع نسبة الرطوبة، فإنه بعد تواجدك لعدة أيام في مثل هذا الجو، وبالقرب من شاطيء البحر، أو حمام السباحة... اقرأ المزيد