( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم ) – ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العلي... اقرأ المزيد

صدر حديثا ما يعتبر أهم الكتب العلمية التي تعنى بشؤون الجمال والتجميل وهو بعنوان الجمال بدون شيخوخة : دليل المرأة إلى الجمال والسعادة الأبدية . ومن بين الإرشادات والنصائح التي تقدمها دايل هاد... اقرأ المزيد

إن كنت تهربين من أشعة الشمس خوفا من أن تصبح بشرتك أكثر سمرة فأنت مخطئة، لأن أشعة الشمس تفيد كثيرا البشرة، لكن من دون الإفراط في ذلك، وخلال هذا المقال سنعرف لماذا تحتاج بشرتنا لأشعة الشمس، وم... اقرأ المزيد

هل يطال السيلوليت النساء أكثر من الرجال ؟ مصدر السيلوليت هو الهرمونات بشكل عام ، لكن المسؤول الأول يبقى الهرمونات النسائية البحتة : المواد الأستروجينية ( Oestrogens ) . هل يطال السيلوليت كل... اقرأ المزيد

يميل الكثيرون عند فشلهم في تخفيف أوزانهم ، إلى إلقاء اللوم بسرعة على الأيض البطيء لديهم . ولكن قبل اعتبار الأيض عدواً لنا ، يمنعنا من تحقيق أهدافنا ، من الضروري أن نفهم تماماً ما هو الأيض وك... اقرأ المزيد

–          احرصي على عمل حمام زيت للشعر قبل غسله بساعتين ساعات. –          تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن جدآ حتى لا يفقد ليونته وبريقه. –          قومي بتدليك فروة الراس بأط... اقرأ المزيد

للحفاظ على جمالك سيدتي بعد سن الأربعين • تنظيف الوجه قبل الذهاب الى النوم بالتونيك والاهتمام من وقت لآخر بتنظيف البشرة بواسطة بخار الماء. • الاعتدال في استعمال الماكياج والابتعاد عن النوع ال... اقرأ المزيد

لقد نفدت كل طرق الريجيم التي وصفها خبراء التغذية لإنقاص الوزن الزائد ولم أجن سوى عذاب الحرمان من أشهى الأطعمة، هذا ما يقوله معظم الذين فشلوا في الوصول إلى بر الأمان ولم ينجح معهم أي نظام غذا... اقرأ المزيد

إن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن، تعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحوم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الريجيم الغذائي، وبعد الريجيم أو معه يمكن أن تقوم المرأة... اقرأ المزيد

هناك عدة اسباب لتساقط الشعر وتعتمد على عوامل كثيرة اذكر لك أهمها: 1_نوعيةالأطعمة التي يتناولها. 2_العقاقير التي يكون قد تعاطها خلال الشهور الستة السابقة. 3_التاريخ العائلي بالنسبة لتساقط الش... اقرأ المزيد

لا تكاد تكون هناك شابة أو امرأة وشغلها الشاغل العناية بجمالها أو حماية هذا الجمال عبر أدوات ووسائل شاعت وكثرت حتى باتت تنفق مبلغاً ليس بالقليل على شراء مستحضرات ومساحيق التجميل التي تعددت تس... اقرأ المزيد

إن أسباب زيادة الوزن كثيرة، ولو أن القاسم المشترك بينها واحد وهو فائض في كمية الطاقة المتناولة «عن طريق الطعام والشراب» بالمقارنة مع كمية الطاقة المستهلكة عن طريق الاستقلاب الطبيعي للجسم وعن... اقرأ المزيد