يفضل بعض الناس القيام بتمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق، في حين يفضل البعض الآخر التسجيل في ناد لتقوية العضلات، لكن ما هي فوائد كل نوع على صحة الإنسان، وهل الجمع بينهما مفيد أم مضر؟ يح... اقرأ المزيد

ساعات الدوام الطويلة ثم الأعمال المنزلية المجهدة ورعاية الأطفال تمنع الكثير من النساء من زيارة المراكز الرياضية، لكن بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة تجعلكِ قادرة على الدمج بين الرياضة... اقرأ المزيد

ارتفاع الضغط هو المرض الذي يفتك بالجسم دون الشعور بذلك. هذا المرض خطير جداً ولكن ثمة بعض الممارسات الصحية اليومية يمكن الوقاية منه. وتشير الدراسات العلمية ان ٣٠ دقيقة من الرياضة في اليوم تقي... اقرأ المزيد

إذا كانت معلوماتك عن اليوغا لا تتجاوز تكرارك لكلمة “ناماستاي” فنرجو أن تتابعي القراءة. فإذا كنت تظنين بأن اليوغا هي رياضة هادئة تعتمد على إيقاد الشموع وسماع الموسيقى والتأمل في ا... اقرأ المزيد

أكثر ما يحفزك على ممارسة الرياضة ليس اقتناعا بذلك أو إقناعا من قبل الزملاء أو دعما من قبل الأصدقاء، بل روح المنافسة التي قد تكون متوفرة لديك. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء من جامعة بنسلفاني... اقرأ المزيد

بشرى سارة لمرضى السكري، حيث ربطت دراسة بين تمارين رياضية معينة وتحسين السيطرة على المرض. وربطت دراسات سابقة بين الخمول وزيادة خطر الإصابة بالسكري، إلا أنه لم يكن يُعرف الكثير عن طبيعة التمري... اقرأ المزيد

أعلن أطباء القلب الكنديون أن احتمال الموت نتيجة الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية ينخفض لدى المسنين إذا مارسوا تمارين رياضية بسيطة كل صباح. وجاء في مقال نشرته مجلة ” Journal of Cardio... اقرأ المزيد

أفاد باحثون أمريكيون بأن ممارسة التمارين الرياضية القوية قد تخفض خطر الإصابة بمرض «الكاتاراكت» أو الماء الأبيض، وقد تقلل أيضاً من مستوى الاضطراب الذي يؤثر على البقع الداكنة في العين.موقع طرط... اقرأ المزيد

إن التمرين البدني المناسب لك هو الذي يفيد جسمك في المستوى الحالي للياقة ، وتستند التوصيات التالية إلى أربع نصائح تنطبق على كل شخص يريد ممارسة برنامج ناجح للتمارين البدنية : 1 – تمرن با... اقرأ المزيد

قدمت شركة Forza أول عارضة رياضية أفقية (ثابت) في العالم قادرة تلقائيا على حساب عدد التمرينات المنجزة من خلالها، وفقا لتقارير TechCrunch. هذا ولا يختلف المظهر الخارجي للعارضة الأفقية الذكية ع... اقرأ المزيد

تختلف أسباب وعوامل الشعور بالحزن بين أن يعاني المرء من مشاكل في العمل أو من مشكلة عاطفية. لذا توصل الخبراء إلى 9 طرائق بسيطة وسهلة تحسن المزاج وتساعد على التخلص من الحزن. 1– تناول طعام... اقرأ المزيد