إذا كنت جرّبت الحميات المتعددة وأنواع الرياضات المختلفة ولم تنجحي في خفض وزنك، نقدّم لك حلاً جديداً يساعدك في إنقاص الوزن الزائد ألا وهو العلكة. العلكة أو اللبان تتوفر بنكهات عدة. تعرفي معنا... اقرأ المزيد

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها، ما يعني شيئا واحدا فقط: السيطرة على كمية الوجبات هو أهم شيء في رحلة الحميات الغذائية! ولكن، لا يعني هذا أنه على... اقرأ المزيد

من المهم أن تعرفي ما هي الوجبات التي تتناولينها يومياً للمحافظة على وزنك ورشاقتك والمحافظة على صحتك أيضاً، وفي نفس الوقت تغنيك عن الإكثار من الأكل وسد جوعك .. فهي وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع... اقرأ المزيد

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها، ما يعني شيئا واحدا فقط: السيطرة على كمية الوجبات هو أهم شيء في رحلة الحميات الغذائية! ولكن، لا يعني هذا أنه على... اقرأ المزيد

أشارت دراسة حديثة أجراها الفريق البحثي بجامعة ويسترن أونتاريو الكندية، إلى أن فاكهة اليوسفي تساعد على إنقاص الوزن عبر حرق الدهون، وفقًا لموقع “eatthis” الأمريكي، المختص بالنصائح... اقرأ المزيد

من المشروبات المعروفة بقدرتها على إذابة الدهون والشحوم في الجسم، خاصة منطقة البطن، هو مشروب البقدونس والليمون، لكن في نفس الوقت يجب أن تقومي بنظام غذائي صحي وتقليل السكريات والكربوهيدرات. ال... اقرأ المزيد

وجدت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Nutrition) أن تناول وجبة إفطار جيدة والتخلص من عادة تناول الطعام طوال الوقت يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن وعدم اكتساب المزيد منه. ت... اقرأ المزيد

تؤثر زيادة الوزن بشكل سيء على بعض الأشخاص، إذ أنه يؤدي أحيانا إلى فقد الثقة في النفس كما يسبب أزمة للبعض في اختيارات الملابس أثناء الشراء، ولذلك فهناك دائما مجموعة تحرص على خسارة الوزن الزائ... اقرأ المزيد

مفهوم إنقاص الوزن من خلال الريجيم والرياضة فقط أصبح مفهوما تقليديا، بينما يتجه خبراء التغذية نحو إيجاد عوامل أخرى مساعدة تدفع الجسم نحو حرق الدهون بطريقة أسرع وأقوى. ومن هنا جاء مصطلح «مشروب... اقرأ المزيد

يزيد وزن الكثيرين خلال شهر رمضان نتيجة تغير طبيعة النظام الغذائي، وكثرة الولائم العائلية المليئة بالحلوى والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. وترى استشارية التغذية العلاجية الدكتورة منال... اقرأ المزيد

الشمام يعتبر أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جداً لصحة الإنسان، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة. دعنا نعرفك على فوائده وعلى قيمته الغذائية فيما يلي: فوائد الشمام... اقرأ المزيد

هل تناهى لسمعكِ سابقاً أن البن الذي ترينه بنياً محروقاً هو أخضر في الأصل؟ للقهوة الخضراء فوائدها الجمّة، لا سيما لمن يعانون من اعتلالات في الجهاز الهضمي. إليكِ أبرز فوائد القهوة الخضراء:... اقرأ المزيد