تعد الحبوب المنومة من أكثر الأدوية شيوعاً؛ إذ يستخدمها حوالي 44% من البالغين في الولايات المتحدة الأميركية، ويقدر عددهم بنحو 10 ملايين شخص، وفقاً لآخر إحصائية صادرة عن مراكز مكافحة الأمراض ا... اقرأ المزيد
يعاني الأغلبية من اضطراب النوم، بسبب التوتر والإرهاق الذي يتعرض له طوال اليوم. إليكم الحل السحري للنوم في دقيقة واحدة فقط، تقنية 4-7-8 للدكتور أندرو ويل، وهي عبارة عن تمرين للتنفس الذي يساعد... اقرأ المزيد
تعد اضطرابات النوم من الحالات الشائعة التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان، ورغم أن أسبابها لم تحدد بشكل دقيق حتى الآن إلا أنها قد تسبب خطرا صحيا كبيرا. يعتقد كثيرون أن أسباب اضطرابات النوم تعود ل... اقرأ المزيد
خلصت بحوث ودراسات إلى أن النوم فترة أطول مما يحتاجه الجسم أو أقل يضر بصحة الإنسان وبالأخص الرجال. وترتبط اضطرابات النوم ارتباطا وثيقا بالعديد من الأمراض العضوية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض ا... اقرأ المزيد
كشف علماء أن أسباب إبقاء القهوة لنا مستيقظين تزيد عما نعرفه عنها. وأظهرت دراسة، نشرت في دورية “ساينس ترانسليشن مديسين” أن الكافيين لا يعمل فقط كمحفز، بل يبطئ من عمل الساعة البيول... اقرأ المزيد
أكد باحثون أن المراهقين يحرمون من حوالي 3 ساعات نوم أسبوعيا بسبب تغير التوقيت في بعض البلدان الى التوقيت الصيفي. وأجرى العلماء دراسة لمعرفة تأثير تغير التوقيت في بعض البلدان في تحديد عدد ساع... اقرأ المزيد
إن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم هي مكونات أساسية للسيطرة على الوزن ولكن قد يكون هناك مكوناً إضافياً مفقوداً، والذي أصبح مكوناً أساسياً للسيطرة على الوزن وهو الحصول... اقرأ المزيد
بعض الناس يستيقظون من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، ويتعجبون من ذلك، ويحاول البعض إقناع نفسه بعدم صدق إحساسه بالتعب، إلا أن بحوثا حديثة أثبتت بالفعل أن هناك 7 أسباب واضحة لذلك. وهذه الأسبا... اقرأ المزيد
الشخير هو الصوت الصادر من خلال الأنف والفم أثناء النوم نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء. واضطراب النوم أو انقطاع التنفس هو توقف الشخص عن التنفس لمدة لا تقل عن 10ثوان نتيجة انسداد كلي في مجرى... اقرأ المزيد
بات الكثير من الرجال يعانون من صعوبات في النوم كلما تقدم بهم العمر، نتيجة أعباء الحياة المتراكمة وأيضا نتيجة التفكير بشكل مستمر في مشكلات العمل والتخطيط للمستقبل. وحتى تتخلص تماما من التوتر... اقرأ المزيد
دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن معاناة الأطفال من اضطرابات ومشاكل النوم قد تدفعهم للوقوع فريسة لمشكلات في التعلم والتذكر الدروس الجديدة ، وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد .... اقرأ المزيد
الأطفال مثل البالغين، لديهم تنوع كبير في مدة النوم التي يحتاجون إليها، ويعاني قرابة ربع الأطفال من مشكلات في النوم، لكن الأكثر عرضة لها هم الذين يعانون من صعوبات في التعلم أو حالات نفسية مثل... اقرأ المزيد
