كشفت دراسة أمريكية حديثة أن نسبة خطر الوفاة أعلى عند تناول البروتينات الحيوانية بالمقارنة مع تناول البروتينات النباتية. وقد خلصت الدراسة التي قام بها باحثون في مدرسة طب هارفرد بمدينة بوستن،... اقرأ المزيد
أكمل علماء من الولايات المتحدة دراسة شملت 48 طفلا واستمرت لمدة 14 شهرا، لتحديد الأطعمة المفضلة لديهم وأنماط تغذيتهم. وقد عرض العلماء عدة أشرطة فيديو على الأطفال ظهرت فيها نساء يتظاهرون بالاش... اقرأ المزيد
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تفكيرنا وتركيزنا وتؤثر كذلك على قدرة رد فعلنا السريع، لكن باتباع بعض الإجراءات والسلوكيات يمكن حماية خلايا الدماغ والمحافظة عليها لتعزيز وظيفة الدماغ وتح... اقرأ المزيد
يعشق الكثير منا أكل الموز لطعمه الطيب، دون معرفة فوائده الكثيرة، أو سبب لونه أو شكله المقوس. فما هي فوائده وأسباب إعوجاجه وتقوسه؟ وما هو أصل تسميته ؟ الموز فاكهة لذيذة ومغذية يعشقها الصغار و... اقرأ المزيد
كثيرا ما نسمع عن فائدة وضع شرائح الخيار على الوجه وأهميتها في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارة الجلد، لكن ربما لم يجرب أحد وضع شرائح الخيار في كوب ماء الشرب، رغم أن له فوائد صحية كبيرة للجسم... اقرأ المزيد
ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت “الأسرار السبعة” لذلك فإنك ستسارع بالتأكيد إلى القيام بذلك. فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائي... اقرأ المزيد
أكد خبراء تغذية متخصصون أن الاعتقاد السائد بأن تناول الخبز والأرز والمعكرونة والمعجنات بصورة عامة يسبب زيادة كبير في الوزن اعتقاد خاطئ حول السمنة وطرق التخلص منها . وقال الباحثون إن عدم صحة... اقرأ المزيد
ولأن استعادتك للرشاقة، تضمن لكِ صحة جيدة، وزيادة في نشاطك وحيويتك، وخفة حركتك.. فإليكِ أحدث أساليب الريجيم التي تعتمد على تصرفات بسيطة، وممكنة، ولكنها فعَّالة، إذ تضمن لكِ فقدان من 2.5 – 3 ك... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة أميركية جديدة أن من يتناولون الأرز يتبعون حمية منخفضة الدهون المشبعة والسكر, وهي صحية أكثر من الذين لا يتناولون هذه المادة. وقال باحثون إنهم استخدموا معلومات من مسح الفحوص الغذائ... اقرأ المزيد
الألياف هي مادة توجد في الأطعمة النباتية. وتقسم إلى نوعين : – ألياف قابلة للذوبان في الماء Soluble Fiber – ألياف لا تذوب في الماء Insoluble Fiber بعض مصادر الال... اقرأ المزيد
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة... اقرأ المزيد
تراكمات سامة في الأنسجة الدهنية الحمية الغذائية والمشي والتدليك هي الحل أنت على مشارف الصيف وينتابك الهلع عن تجربة بذلة السباحة ، فالسليوليت الذي تلاحظينه على ردفيك يشعرك بعدم الرضى عن مظهر... اقرأ المزيد
