قال خبراء التغذية إيطاليون إن تناول “السباغيتي” و”المعكرونة” مع التزام ريجيم البحر الأبيض المتوسط يساهم في إنقاص الوزن والتقليل من خطر الإصابة بالسمنة. ويتجنب كثيرون... اقرأ المزيد
بينت نتائج الدراسة التي اجبراها العلماء، أن الحمية الغذائية المتوسطية تخفض احتمال إصابة المرأة بسرطان الرحم. توصل علماء من ايطاليا وسويسرا الى استنتاج يفيد بأن الحمية الغذائية المتوسطية (الح... اقرأ المزيد
تبين أن الالتزام بحمية غذائية أفريقية لمدة أسبوعين يخفض مؤشرات احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. بينت نتائج تجربة غير اعتيادية أجراها خبراء من الجامعة الملكية في لندن، بصورة واضحة دو... اقرأ المزيد
يتواصل ارتفاع معدلات الإصابة بالسمنة حول العالم وأصبحت مخاطر المضاعفات الصحية المزمنة المرتبطة بها أكثر انتشاراً. ويعدّ ارتفاع ضغط الدم، من الأمراض المرتبطة بالسمنة، وهو المسؤول عن العديد من... اقرأ المزيد
يستخدم الأطباء الطبيعيون مجموعة واسعة من العلاجات التي تتوجه إلى الجذور النفسية والذهنية والعضوية للمرضى . وتترامح التقنيات بين المضافات النباتية إلى العلاج المثلي والمائي والغذائي والوخز با... اقرأ المزيد
هل تعلمين أنّ منظمة الصحة العالمية تصنّف ارتفاع ضغط الدم كأحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة؟ قد يسيطر هذا “القاتل الصامت” على صحتك من دون إظهار أي علامات إنذار أو أعراض لذا لمَ... اقرأ المزيد
هل تريدين معرفة كيف يمكن للوجبة الأخيرة في اليوم أن تساعدك على التخلص من الأرطال الزائدة في وزنك؟ يؤكد خبراء التغذية أن التحكم فيما تتناولينه في وجبة العشاء يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن. ف... اقرأ المزيد
يعرف العلماء أن الحميات الغذائية المتوازنة ذات السعرات القليلة قادرة على إبطاء عملية الشيخوخة وإطالة العمر. الدراسة الجديدة في هذا المجال التي أجراها علماء من البرتغال، بينت كيفية عمل هذه ال... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء استبعاد دقيق القمح من أنظمة الريجيم المختلفة إضافة إلى منع مشتقاته، وذلك بسبب زيادة الوزن التي يتسبب بها، إضافة إلى الأسباب التالية: • غني بالكربوهيدرات... اقرأ المزيد
بيَّن عالم التغذية الألماني جورج أبيل أن الحمية القاسية المعروفة باسم (Crash Diet) لا تصلح لإنقاص الوزن على المدى الطويل. كما أوضح أبيل أنه عند إتباع الحمية الغذائية القاسية، التي تقوم على ا... اقرأ المزيد
لا بدّ من أنّك قد اتّبعت العديد من الحميات لخسارة الوزن وقد واجهت الكثير من الصعوبات التي تتمثّل بالشعور بالجوع، عدم التمكّن من تحضير الأطعمة المناسبة، أو الحرمان من مأكولاتك المفضلة. قد يصب... اقرأ المزيد
لكي تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصلي عليها من الغذاء مساوية لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة، لذلك سوف يبقى وزنك ثابتاً، وعندما تستهل... اقرأ المزيد
