حتى تتخلصي من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة عليك أن تقومي ببعض التمارين الهامة التي تغنيك عن العديد من الحميات وعمليات شفط الدهون، ومن ابرز هذه التمارين الرياضية: • الملاكمة: هذه... اقرأ المزيد

ربما تعتقدين أن الحصول على جسم منحوت أمر مستحيل، لكنك وبكل بساطة يمكنك أن تحصلي على بطن مسطح وخصر نحيل بإتباع الخطوات والنصائح التالية: • تجنبي تناول المأكولات الغنية بالسكر, كالآيس كريم, ال... اقرأ المزيد

نعلم جميعنا أنّ الرياضة ضرورية ومفيدة لصحة الإنسان ولكن لا يجد معظمنا وفرة الوقت لممارستها بانتظام أو حتّى الرغبة بذلك، كما أنّ ارتياد النادي الرياضي قد لا يكون مشجّعاً للعديدين لذلك سنقدّم... اقرأ المزيد

كلنا يعلم أهمية عملية الأيض المنتظمة في الجسم التي تساهم في زيادة حرق الدهون بالتالي تخليص الجسم من السموم والحصول على جسم رشيق، ولتسريع عمليات الأيض عليك بالنصائح التالية: • أضيفي بعض الأطع... اقرأ المزيد

البطن هو دائما مشكلة كل سيدة خاصة بعد الحمل والولادة و ترهل عضلات تلك المنطقة ولكنه مشكلة أيضا عند كثير من الفتيات فيكون هذا عيبا بأجسامهن . فالبطن المشدود هو الحلم الذى تسعى إليه كل فتاة وا... اقرأ المزيد

كثيرا ما يقال أن كل ما يجب القيام به لانقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي معين وممارسة التمارين الرياضية، إلا أن الأمر ليس دائما بهذه السهولة، فالبيولوجيا الخاصة بكل شخص ربما تعمل ضده. نشر علماء... اقرأ المزيد

من المعلوم أن كلّ نوع من أنواع الرياضات المختلفة يمنح جسمك شكلاً مختلفاً، إذ يعمل على تحسين منطقة معيّنة منه؛ فكيف تختارين الرياضة الملائمة لشكل جسمك؟ 1. الركض يُغّير الركض، عموماً، شكل الجس... اقرأ المزيد

هل ثمة مقومات لطول العمر؟ أو بالأحرى. هل من وصفة محددة نتبعها كي نعمر طويلاً؟ أحياناً حتى ال100 عام؟ بالطبع الأعمار بيد الله. إنما بحسب الأبحاث الحديثة يبدو بأن ثمة عوامل قد تساهم في عيش الم... اقرأ المزيد

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، عن ضرورة اتباع ست خطوات في أسلوب الحياة، للحد من فرص الإصابة أو الوفاة نتيجة أمراض القلب. واستخدمت الدراسة بيانات من 88 ألف و940... اقرأ المزيد

كشفت دراسة حديثة عن تسبب كثرة الجلوس بالإصابة بالعديد من الأمراض، والتي تسبب حالات الوفاة.  ويوجد تشابه كبير بين كثرة الجلوس والتدخين، وكلاهما سلوك غير صحي، يصعب التخلي عنه. وتعتبر كثرة الجل... اقرأ المزيد

بينت نتائج الدراسات والبحوث العلمية، أن رياضة اليوغا، لا تفيد فقط في تهدئة الأعصاب وتحقيق الانسجام الروحي، بل وايضا في منع أمراض القلب. هذا ما توصل اليه علماء من هولندا من نتائج 37 دراسة شار... اقرأ المزيد

تعتبر مرحلة ما بعد الولادة من المراحل الحساسة في حياة المرأة، حيث تتطلب منها الكثير من الإهتمام بنفسها وشكلها لإستعادة ما كانت عليه قبل الحمل. تعاني الكثيرات من مشكلة البطن بعد الولادة، حيث... اقرأ المزيد