تعتمد هذه الحمية على مبدأ إنقاص الوزن مع الحفاظ على الطاقة وتفادي الجوع ، وهي ليست من الحميات ، التي تدعو إلى الإنقاص السريع في الوزن ، بل تؤكد ضرورة المواظبة واعتماد نمط صحي في التغذية . وم... اقرأ المزيد
في فصل الشتاء يزيد الإقبال على السوائل والمأكؤلات الدافئة والحلوى للإحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزء من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة . فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعو... اقرأ المزيد
من المعروف أن على الفرد تناول أطعمة قليلة الدهون , أو خالية من الدسم , لتخفيف وزنه , ولكن يبدو أن الحال ليس كذلك مع الحمية الجديدة التي تعتمد على تناول أطعمة دسمة تزود الدهنيات فيه ما يعادل... اقرأ المزيد
إذا كنت تعتقدين أنه لا يمكنك أن تخسري وزنك الزائد كلّما تقدّمت في العمر، تخلّي عن هذا الاعتقاد ما أن تقرئي هذا الخبر. فقد تمكّنت الأميركية، دايان نايلور، والتي تبلغ الـ63 من عمرها من أن تخسر... اقرأ المزيد
يعاني معظم الناس من البدانة المفرطة لذا يتبعون نظاماً لإنقاص الوزن وحميات غذائية صعبة تجعل كفاحهم للاستمرار شبه مستحيل، وهناك عادات كثيرة يمارسوها غير مدركين أنها تساعد على زيادة الوزن بدل خ... اقرأ المزيد
اكتشف علماء في جامعة أوهايو الأمريكية أن الإجهاد النفسي والقلق المتزايد يلغيان جميع الفوائد التي قد يكتسبها الإنسان عند اتباعه لحمية غذائية معينة. توصل العلماء لتلك النتائج بعد دراسة أجروها... اقرأ المزيد
جميع من يخضع للرجيم والتخسيس يلاحظ جيدا ظهور التشققات باللون البيضاء أو اللون الوردي بشكل واضح ومنفر على الجلد وبالتحديد في منطقة البطن والفخذين والذراعين والصدر حيث تختزن هذه المناطق الوزن... اقرأ المزيد
أكدت مجلة الصحة الأميركية في عددها الأخير أن ثمة مجموعة من العادات والسلوكيات التي تساعدك على التخلص من “الكرش” بدون ريجيم أو رياضة. وتؤكد المجلة أن الدراسات التي أجريت حول النسا... اقرأ المزيد
ثمة مهنٌ “لا تنام”. طبيعتها تفرض عملاً متواصلاً على مدار الأربع وعشرين ساعة، والعام. مثال: الممرضون (ات)، الطيارون (ات)، الشرطيون (ات)، موظفو (ات) النوادي الليلية والمطاعم…... اقرأ المزيد
تحظى مسألة فقدان الوزن بشعبية كبيرة لدى النساء والرجال على حد سواء، حيث يسعى الجميع لجسم ممشوق يشبه أولئك الذين يظهرون في الإعلانات. ومن أجل الحصول على جسم ممشوق يعتمد عدد كبير على الحميات ا... اقرأ المزيد
زيت الزيتون هو بمثابة الذهب الأصفر في النظام الغذائي المتوسطي، و هو يحوز شعبية إيجابية عالمية كونه من افضل و أجود أنواع الزيوت التي يمكن استخدامها في الطبخ. و يعتبر زيت الزيتون بهذه الأهمية... اقرأ المزيد
يعتبر فقدان الوزن عملية صعبة تتطلب الكثير من المثابرة والإلتزام للوصول الى الهدف. وفي بعض الأحيان قد يشعر الفرد بالملل فيتراجع عن قراره في خسارة الوزن، في هذا السياق نقدم اليكم نصيحتين سهلتي... اقرأ المزيد
