أظهرت دراسة نشرت نتائجها حديثا أن تناول الفول السوداني ولو بكميات قليلة من شأنه تقليص خطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، بما يدعم نتائج دراسات سابقة أجريت في الموضوع نفسه.مو... اقرأ المزيد

رغم أن كثيرا من الناس يعتقدون أن إنقاص الوزن بسرعة يتطلب اتباع نظام غذائي صارم وتكبد نفقات مالية باهظة لشراء أطعمة معينة، إلا أن مكونا واحدا زهيد الثمن يمكنه حل هذه المشكلة بسهولة ويسر وهو خ... اقرأ المزيد

أثبت عصير الطماطم بحليب اللوز فوائد صحية كثيرة نذكر منها ثمان ركز عليها موقع “بولد سكاي” الخاص بالنصائح الصحية: 1-إنقاص الوزن يساعد هذا المشروب الصحي الطبيعي في إنقاص الوزن إذا ت... اقرأ المزيد

هذا صحيح…. اليوم سيدتي إذا ما نجحت في اتباع حمية منحفة ونتيجة لها، خسرت البعض من الوزن الزائد أو ربما كل الوزن الزائد والدهون الفائضة. فهذا لا يعني أن ساقيك استعادتا رشاقتهما تلقائياً... اقرأ المزيد

لا يمكن تصنيف هذه الحمية ضمن أي من أنواع الحميات الرئيسية ، التي سبق أن عرضنا بعضها . فهي ليست من الحميات التي تعتمد على إحصاء الوحدات الحرارية ، ولا من تلك التي تدعو إلى تناول النشويات على... اقرأ المزيد

تعتمد هذه الحمية على مبدأ إنقاص الوزن مع الحفاظ على الطاقة وتفادي الجوع ، وهي ليست من الحميات ، التي تدعو إلى الإنقاص السريع في الوزن ، بل تؤكد ضرورة المواظبة واعتماد نمط صحي في التغذية . وم... اقرأ المزيد

في فصل الشتاء يزيد الإقبال على السوائل والمأكؤلات الدافئة والحلوى للإحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزء من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة . فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعو... اقرأ المزيد

-1 إن الأشخاص المصابين بداء السكري يجب عليهم : أ- عدم تناول النشويات على الأطلاق. ب- تناول النشويات بكميات معتدلة. ج- تناول النشويات كما يشاؤون. -1 ب إن الأشخاص الذين يصابون بداء السكري عليه... اقرأ المزيد

عرف الإنسان البقول كطعام منذ عصور موغلة في القدم، فقد احتلت البقول المرتبة الثانية بعد الحبوب في توفير البروتينات والسعرات الحرارية لشعوب العالم فهناك تقريبا 13 ألف نوع من البقول في العالم.... اقرأ المزيد

الشعور بالنعاس خطأ: لزيادة الشعور بالنعاس يجب على الشخص تناول أطعمة غنية بالبروتينات. صح : تساعد الأطعمة الغنية بالبروتينات على تنشيط عمل الدماغ وزيادة نسبة الانتباه والتيقظ . لذلك إذا كنت ت... اقرأ المزيد

اكتشف باحثون صينيون مؤخراً أن كوباً من الشاي الأخضر أو الأسود يوميا يضمن انخفاض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم بشكل كبير . وأظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة ” أرشيف الطب الباطني ”... اقرأ المزيد

أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن عسل النحل له القدرة على مقاومة السرطان ، حيث إن تناول كمية من العسل يومياً يؤدي إلى القضاء على البروتين المنشط للسرطان وهو بروتين B53 وقد عزت هذه الدراسات ال... اقرأ المزيد