الحفاظ على الوزن ، اتباع التمارين الرياضية وخفض كميات الملح في الطعام ، تعتبر جزءاً من خطة طعام مغذية تخفض من خطر الإصابة بالأمراض وتجعلك أكثر صحة وحيوية . اتبعي الخطوات الغذائية التالية لتخ... اقرأ المزيد
تمتاز الألياف الغذائية بكونها لا تهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي فإنها تزيد من حجم كتلة الخروج وتحافظ على عادات الخروج الطبيعية. توجد الألياف الغذائية في الأطعمة ذات الأصل النباتي فقط وهي: 1... اقرأ المزيد
الشكوى من تساقط الشعر في الرجال والنساء هي شكوى عالمية لا تختص بها منطقة بالذات، فوظيفة الشعر ما زالت لها الأهمية عند النساء والرجال على حد سواء.و هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر اغلبها مرضية... اقرأ المزيد
تشعر الكثيرات بالقلق عند ظهور بعض التجاعيد في مرحلة مبكرة من العمر ويتساءلن عن أسباب ظهورها ؟ إن التجاعيد التي تظهر مبكرا هي نتيجة للاستخدام الكثير لعضلات الوجه خاصة في الجزء العلوي منه فتظه... اقرأ المزيد
تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة.. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعد الأغذية الغنية ب... اقرأ المزيد
كيف تحافظين على شعرك لامعاً، متألقاً يتمتع بالحيوية والسلاسة؟ الشعر الجاف مشكلة كبيرة، تحجب التمتع بشعر متألق، لامع، مسترسل في صحة وعافية.. لكن الحل في متناول اليد. فبالرغم من أن الشعر الجاف... اقرأ المزيد
اعتني بصحتك وستجدي أن شعرك سيعتني بنفسه نعم انها نصيحة مفيدة و مجربة واعلمي أن الشعر يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات. تناولى فيتامين (أ) لجمال شعرك و يوجد بدرجة كبيرة جدا... اقرأ المزيد
يستمر النقاش بين العلماء والعامة بشأن فائدة ومضار القهوة، فالبعض يؤكد أن شرب القهوة ضروري، والبعض الآخر يعتبر هذا المشروب مضرا للصحة. ولكن نتائج الدراسات الأخيرة التي أجراها علماء من بريطاني... اقرأ المزيد
اكتشف العلماء طريقة جديدة سهلة ورخيصة لتخفيض الوزن ابهرت العالم. الطريقة الجديدة اكتشفها علماء التغذية والحميات الغذائية في الولايات المتحدة، حيث يمكن بواسطتها التخلص من 11 كغم خلال 12 شهرا.... اقرأ المزيد
إليك مجموعة من النصائح ليزداد جمالك بريقاً ونضارة… 1)حمام الماء البارد، يفيد في شد البشرة ومقاومة التجاعيد، كما يؤدى إلى إزالة احتقان الدم في الرأس، ويفك الأعصاب والعروق. 2)للثوم رائحة... اقرأ المزيد
لكي يحافظ شعرك على لونه الطبيعي ولمعانه , لا بد لك بعد كل حمام أن تغسليه بنقعة الأقحوان ( أغلي ملعقتين كبيرتين من الأقحوان في ليتر ماء لمدة خمس دقائق ) هذا من أجل الشعر الأشقر . أما من أجل ا... اقرأ المزيد
يتمتع الجلد بقدرة على تكوين المادة الملونة “الميلانين” والتي تنتج عن تأكسد أحد الحموض الأمينية “تيروزين” . وللجسم القدرة على الحماية الذاتية بطريق التكثيف الذاتي للبش... اقرأ المزيد
