ما هى الفيتامينات? كلمة “Vita” تعنى الحياة، فالفيتامينات ضرورية لحياة الإنسان وصحته، وهو يحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها، أو على هيئة مستحضرات طبية إذا كان الجسم في حاجة إلى... اقرأ المزيد
ورد أكثر من 150 بحثًا، تم نشرها مؤخرًا في الدوريات العلمية المختلفة عام 2002 عن فوائد استخدام حبة البركة، والتي تؤكد على الفوائد العديدة التي ذكرها القدماء عن هذا النبات . وتأتي معظم هذه الأ... اقرأ المزيد
فتيامين A وظائف فيتامين أ – ضروري للنظر. – لا بد منه في عملية النمو الطبيعي ، ولصحة الجلد ، المجاري التنفسية ، المعدة ، الامعاء ، المسالك البولية ، الشعر والاظافر. – يقوي ج... اقرأ المزيد
عندما تريدين التخلص من بعض الأرطال الزائدة من وزنك، فمن المنطقي أن تقومي بحساب كمية السعرات الحرارية المستهلكة، حيث إنه يجب أن تكون السعرات المستهلكة أقل من معدل الحرق لديك من أجل إنقاص وزنك... اقرأ المزيد
روتين العناية بالبشرة يختلف بين عمر وآخر، كما وقد تختلف معه طبيعة المنتجات الجمالية المستخدمة. مع دخولك عمر الثلاثين لا شك وأنك أصبحت تلاحظين علامات الشيخوخة التي تسببها الظروف و التقلبات ال... اقرأ المزيد
تعرفي اليوم على أهم الفيتامينات التي تساعد في حرق الدهون والتي عادة ما يخلو منها ريجيم السعرات الحرارية، وفيما يلي أهمها: فيتامين الكولين لاستقلاب الدهون، هذا الفيتامين مهم جدا لحرق الدهون ف... اقرأ المزيد
نحن نعلم أن الحياة الصحية تبدأ من الأساس السليم، فإذا قمنا منذ البداية بالاعتناء بتغذيتنا فسنقي أنفسنا التعرض للعديد من الأمراض، لذا نقدم لكم هذه النصائح من خبراء التغذية في فيتنس فيرست: تعم... اقرأ المزيد
مجموعة الأملاح المعدنية الشوارد Group Minerals الأملاح المعدنية ذات أهمية كبيرة في نمو أنواع من خلايا جسم الإنسان ، فهي تدخل في بناء العظام ، وتساعد في إنقباض و إنبساط العضلات ، و تنظيم التو... اقرأ المزيد
يحتاج جسم الإنسان إلى 13 نوعاً من الفيتامينات للمحافظة على صحته . لكن ما هي الوظائف التي تؤديها ؟ وفي أي الأطعمة تجدها ؟ – فيتامين D بدونه تمتصّ العظام 10- 15 بالمئة فقط من ال... اقرأ المزيد
لأجل احتفاظك بصحتك يجب أن تختار طعاماً ينطبق على النظريات العلمية الحديثة عن الغذاء ، وهذا يتطلب منك توزيع ( البروتينات ) و ( هيدرات الكربون ) و ( المواد الدهنية ) و ( المعادن ) و ( الفيتامي... اقرأ المزيد
وله فوائد عظيمة وجمَّة للجسم؛ وإليك فوائد هذا الفيتامين: 1_فيتامين”ب 5″ يُعَدّ من أهم فيتامينات الجمال، لأنه المسئول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وت... اقرأ المزيد
أنواع المرغرين المصنوعة من زيت النخيل خالية من الدهون المتحولة ولكنها غنية بالفيتامينات .وقد يتردد العديد من مصنعى الأغذية في العالم عن استبدال الدهون القابلة للتحول بدهون أخرى طبيعية ونصف ص... اقرأ المزيد
