بات الكثير من الرجال يعانون من صعوبات في النوم كلما تقدم بهم العمر، نتيجة أعباء الحياة المتراكمة وأيضا نتيجة التفكير بشكل مستمر في مشكلات العمل والتخطيط للمستقبل. وحتى تتخلص تماما من التوتر... اقرأ المزيد

اكتشف العلماء خمس عادات سيئة لدى الأنسان يمكن ان تسبب ضررا في الدماغ. استنتج فريق علمي من جامعة هوكايدو اليابانية، من نتائج استطلاع للرأي، بشأن المحافظة على الصحة وتحسينها، والبحث عن العوامل... اقرأ المزيد

الأطفال مثل البالغين، لديهم تنوع كبير في مدة النوم التي يحتاجون إليها، ويعاني قرابة ربع الأطفال من مشكلات في النوم، لكن الأكثر عرضة لها هم الذين يعانون من صعوبات في التعلم أو حالات نفسية مثل... اقرأ المزيد

هل تعلمون بأنه ماذا تتناولون من أطعمة يؤثر سلباً أو إيجاباً على نومكم . وأفضل طريقة للحصول على نوم هنيء وليلة هادئة هي تأمين المواد الأساسية والأولية لحث الدماغ على الراحة والاسترخاء . تلعب... اقرأ المزيد

·          تجنب مشاهدة التلفزيون ، أو تناول الطعام ، أو مناقشة المسائل العاطفية قبل النوم مباشرة . ·          قلل من الضوضاء ، والإضاءة ، وتغيرات درجة الحرارة خلال النوم .موقع طرطوس ·       ... اقرأ المزيد