أثبتت الدراسات أهمية تناول الفاكهة والخضراوات من أربع إلى خمس مرات يومياً، حيث إن الخضراوات خاصة ذات الأوراق الخضراء والصفراء تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ( أ ) و ( ب ) . وقد أثبتت الدراس... اقرأ المزيد
غيّر العالم الفيزيائي ستيفن هوكينغ منحى اهتماماته من معالجة أسرار الكون إلى معالجة مسألة أكثر “دنيوية” هي، بحسب وصفه لها، إحدى “مشاكل الصحة العامة الأكثر خطورة في القرن الـ... اقرأ المزيد
دائماً وأبداً نشجع وننصح كل حمل بالاعتماد على الغذاء الصحي المتوازن لتؤمن الاحتياطات الضرورية لنمو الرحم. لنمو الجنين. والمشيمة والثديين. والزيادة في الكتلة الدموية في الجسم ككل. هنا نؤكد عل... اقرأ المزيد
غالباً ما يطلق على ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت ، لأنه لا يسبب عادة أية أعراض حتى مرحلة متأخرة من المرض والوسيلة الوحيدة لمعرفة ذلك هي القياس بواسطة جهاز ضغط الدم. وتكمن أهمية الكشف عن ارت... اقرأ المزيد
لابد لك من الانتباه لعدة أمور تفيد في إعطاء ساقيك وضعاً صحياً أفضل : – تخفيف الوزن. – تخفيف استهلاك الأملاح . – رفع الساقين أعلى من مستوى القلب 20-15 سم مرتين أو ثلاث مرات... اقرأ المزيد
نقعه في الماء يذيب ما به من فيتامينات والنوع البري سام جداً البقدونس عشب حولي يصل ارتفاعه إلى 30سم ساقه منتصبة وأوراقه مركبة ذات خضرة زاهية متجعدة وأزهاره صغيرة بيضاء تنمو في عناقيد، وله بذو... اقرأ المزيد
يحتوي الموز على النشويات والسكريات ونسبة عالية من الحديد، ولهذا يعد الموز من الأغذية التي تقي من فقر الدم إلى جانب أنه يزيل الاكتئاب والتوتر؛ فقد أفادت دراسة علمية حديثة بأن الموز يحمي الجسم... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة دولية دعمتها منظمة الصحة العالمية أن الأغلبية العظمى ممن يعانون من الاكتئاب ويقدر عددهم بنحو 350 مليون شخص على مستوى العالم لا يتلقون الحد الأدنى من العلاج المناسب. شملت الدراسة... اقرأ المزيد
يسرع الناس اليوم إلى الطبيب عند أول شكاية يشعرون بها، صغيرة كانت أم كبيرة، في حين توجد وصفات منزلية مفيدة في تخفيف الآلام، وتجديد النشاط. ومن بين هذه الوصفات استخدام الماء بدرجات حرارة مختلف... اقرأ المزيد
نصيحة استخدام الماء المالح لتنقية وتعقيم الجروح قد تكون أمرا مفيدا، وذلك اعتقادا أن الملح يساهم في التئام الجروح ويعمل على تنظيفها. ولكن بشروط معينة كما يوضح أطباء مختصون. عندما يُجرح شخص ما... اقرأ المزيد
التسمم الغذائي تتأثر المواد الغذائية بالظروف البيئية المختلفة المحيطة بها، مما قد يُعرضها للتلف والفساد والتلوث. ونعني بسلامة الغذاء أي خلوه من جميع عوامل التلوث الميكروبي أو الكيميائي أو ال... اقرأ المزيد
ذكرت دراسة إيطالية أن نبتة الزعفران يمكن أن تصبح علاجا أساسيا لمنع فقدان البصر في مرحلة الشيخوخة، وربما تساعد في تحسين البصر لدى بعض الناس الذين يعانون من أمراض العيون المسببة للعمى. وتوصلت... اقرأ المزيد
