يصعب العثور على شخص لا يحب البطيخ الأحمر الشهي، حيث يشعر الكثيرون بالغبن مع نهاية موسم الصيف حيث تتوافر هذه الفاكهة. لكن الحزن لم يعد له مبرر بعد اليوم فهناك طريقة يمكنها أن تحفظ حبات البطيخ... اقرأ المزيد

الفواكه قليلة الدهون، إلى جانب مذاقها الحلو، لذا هي من الوجبات الخفيفة المفضّلة. لكن هل تعلم عدد السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الرئيسية؟ البعض يعتبر أن أكل الفواكه لا يسبب زيادة الوز... اقرأ المزيد

العناية بالبشرة من روتين الحياة اليومية لدى كل فتاة. و في عالم الجمال، ولاسيما مع كثرة النصائح والتحذيرات التي تقدمها لنا المجلات المتخصصة من حين لآخر، قد يصعب معرفة جميع ما يجب القيام به في... اقرأ المزيد

هل الطعام الحار صحي أم لا؟ سؤال يحير العامة والعلماء على حد سواء، والآن خلصت دراسة أجريت في الصين إلى أن من يتناولون التوابل الحارة يعيشون أطول. تواصل بحث العلماء حول تأثير التوابل الحارة عل... اقرأ المزيد

السمنة والبدانة أو زيادة الوزن تعددت وتنوعت في العقود الأخيرة حيث كثرت الأبحاث والدراسات العلمية حولها وطرق علاجها والحد منها وازدادت المراكز والمشافي وفتحت المطاعم الخاصة للأغذية والتي تساع... اقرأ المزيد

كثيرون من الناس يتبعون أسلوب الريجيم القاسي أو ما يسمى ” بالانتحار الغذائي  ” سواء باستخدام الأدوية والمراهم والكريمات والأجهزة أو بخفض كميات السعرات  الحرارية “الطاقة... اقرأ المزيد

غالباً ما يحدث فقدان الشهية نتيجة للشعور بالملل ، الوحدة ، أو الاكتئاب . ومع ذلك ، فهناك أسباب أخرى يجب أن تضعها في اعتبارك : • يمكن أن يسبب دواء ما غثياناً طفيفا  أو فقداناً للشهية ، ويمكن... اقرأ المزيد

الأكل فنّ والريجيم … ذكاء محور الخطوة الأساسية في أي نظام حياتي أن يفهم الإنسان كيف يأكل وماذا ؟ لئلا يطيح البرنامج الغذائي بالمعادلة المطلوبة في أي حمية ، وتخفض الوزن لتحسين الصحة ولي... اقرأ المزيد

كما أن الطعام غذاء الجسد فالرياضة غذاء للجسد والعقل معاً وهى تؤدى إلى نجاح تطبيق الريجيم الغذائي والحصول على كمية أكبر من نسبة الأكسجين التي تدخل الجسم وذلك يساعد على اكتساب الحيوية والنشاط... اقرأ المزيد

من البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان ( الأيس كريم ) والمياه الغازية والمشروبات المرطبة مما يترتب عليه زيادة في الد... اقرأ المزيد

هذا النظام يجمع بين العلاج لبعض المشاكل والأمراض وتخفيف الوزن مع عدم الإحساس بالجوع أو التعب . طريقته : – شرب أربع كاسات ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقه (يفضل أ... اقرأ المزيد

على الرغم من أن الكالسيوم من أهم العناصر الضرورية لبناء العظام فقد أكدت البحوث الحديثة أن التوازن الغذائي بين العناصر المغذية هو الذي يلعب الدور الأساسي والأهم في إبعاد شبح الإصابة بمرض هشاش... اقرأ المزيد