يؤدي الاستيقاظ المبكر إلى تأثير سلبي على الحالة النفسية للإنسان، وقد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة. فقد توصل علماء جامعة “تكساس” إلى أن الأشخاص الذين يضطرون إلى الاستيقاظ باكرا لديهم ش... اقرأ المزيد
جميعنا نتخذ قرارات كل يوم، بعضها جيد، وبعضها الآخر سيئ. ولكن ثمة بعض القرارات الكفيلة بإفساد حياتك والنأي بك عن تطلعاتك المستقبلية. نقدم فيما يلي بعض أسوأ القرارات التي يجب تجنبها مهما كان ا... اقرأ المزيد
معظمنا يستهلك الشاي في جميع المواسم، في الصيف وفي الشتاء، ساخن ومثلج، بنعنع أو ميرمية، وإلخ. ولديه تأثير خاص على أعضاء جسمنا. لكن لأكياس الشاي أيضاً استخدامات مفيدة عدا تخمير الشاي والحفاظ ع... اقرأ المزيد
غالبا ما يتسلل انعدام الثقة إلى نفوسنا ليجعلنا نشعر بالإحباط وعدم القدرة على إنجاز أعمالنا، ويغيب عن بال الكثيرين من أصحاب المهن ضرورة تحسين الأداء خلال العمل لدى الآخرين. وقد طرح عدد من مست... اقرأ المزيد
غالبا ما ينفق معظم الأشخاص وقتا كبيرا في العمل الجاد والمرهق لدرجة يصبح فيها العمل مملا وتغيب المتعة الحقيقية منه، ولكن العمل بجهد أكبر لن يؤدي إلى تخفيف متاعب الحياة. وتشير مجموعة من ذوي ال... اقرأ المزيد
تؤكد الدراسات كلها دون استثناء ، أن الرياضة تساعد على خسارة الوزن وترفع المعنويات . وقد ثبت أن لرياضة رفع الأثقال أثر أكثر فائدة على المظهر الخارجي من رياضة التمارين السويدية ، إذ تظهر نتائج... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة تم إجراؤها في اسكتلندا على الأحذية الرياضية المتوفرة في الأسواق العالمية والتي يستخدمها الرياضيون المحترفون وغير المحترفين أن الحذاء المريح للأقدام ليس بالضرورة هو الأغلى ثمناً.... اقرأ المزيد
هذا صحيح…. اليوم سيدتي إذا ما نجحت في اتباع حمية منحفة ونتيجة لها، خسرت البعض من الوزن الزائد أو ربما كل الوزن الزائد والدهون الفائضة. فهذا لا يعني أن ساقيك استعادتا رشاقتهما تلقائياً... اقرأ المزيد
إن التمرين البدني المناسب لك هو الذي يفيد جسمك في المستوى الحالي للياقة ، وتستند التوصيات التالية إلى أربع نصائح تنطبق على كل شخص يريد ممارسة برنامج ناجح للتمارين البدنية : 1 – تمرن با... اقرأ المزيد
كثر حديث الناس عن أخطار تلوث السلع الغذائية والمشروبات ببعض مكونات المواد البلاستيكية بعد شيوع استخدامها في صناعة عبواتها وتغليف الكثير منها، ويعزى ذلك إلى التركيب الكيماوي المعقد للبلاستيك... اقرأ المزيد
كثيرون ينتظرون نهاية الأسبوع من أجل الراحة، إلا أن دراسة كشفت أن ليلة نهاية الأسبوع، أي قبل التوجه للعمل تكون مزعجة أحيانا، والنوم يهرب من العيون ويحل مكانه الأرق. إليك تفسير هذه الظاهرة. رص... اقرأ المزيد
لا يمكننا اختزال “النجاح” بوجود المال الوفير، فمعظم الذين لديهم المال الوفير يعيشون حياة تعيسة، وعادة ما يكونون غير متزنين. ويشير خبير التنمية البشرية الأمريكي جيم رون إلى أن الن... اقرأ المزيد
