احصلي على ظهر مشدود خالٍ من أي آلام، من خلال المواظبة على ممارسة تلك التمارين البسيطة ذات التأثير الرائع على منطقة الظهر، حاولي قدر الإمكان أن تجعلي من تلك التمارين أسلوب حياة لتحصلي على الن... اقرأ المزيد

إن كل حركة تقومين بها تنشأ من الوركين والحوض، ولذلك فإن مدى الحركة والمرونة في الوركين هي الأساس لحركة الجسم المثالي. وخلافا للاعتقاد الشائع، نجد أن تمارين التمدد ليست هي الطريقة الوحيدة لتح... اقرأ المزيد

يختلف كل طفل عن الآخر من ناحية طريقة التفكير ومن ناحية المشاعر، وأيضا من ناحية كيفية التعامل والتواصل مع الآخرين، فهناك طفل قد يكون خجولا وآخر قد تكون طبيعته اجتماعية وطفل آخر قد يتميز بالنش... اقرأ المزيد

يحتاج الطفل حديث الولادة للكثير من الاهتمام والعناية على المستويين النفسي والجسماني، وخاصة أنه كان لا يزال صغير السن ويحتاج لاهتمام وعناية مبالغ بهما. ويجب على كل أم أن تعلم أن بشرة الطفل حد... اقرأ المزيد

للمناصب مغرياتها وغواياتها المعروفة, التي لها ما لها من تأثير شديد في عقول كثير ممن ذاقوا حلاوتها وجربوا طعمها بنكهته الخاصة, المنطلقة من حب النفس البشرية للقوة والسلطة, والأمر والنهي, إن لم... اقرأ المزيد

رغم ان 60 ملغ من النيكوتين تكفي لقتل إنسان بالغ عن طريق شل تنفسه، وان السيجارة الواحدة تحتوي على 1 ملغ من النيكوتين، ومع ذلك مازال معظمنا يمسك بسيجارته التي لا تسبب له الضرر لوحده، وإنما لمن... اقرأ المزيد

الخجل صفة محمودة أم مذمومة? وهل يجب على الإنسان أن يتصف بهذه الصفة ليكون بين الناس ذا مكانة مرموقة? أم أن الخجول لا يأخذ حقه من الدنيا ويتنازل عن بعض الحقوق فقط لأنه خجول?.. يؤثر على أدائهم‏... اقرأ المزيد

 نعم أنا حر… وأنت حر، كلنا أحرار فيما نفعله، أصبح كل واحد يفعل ما يريده، يقول ما يريده، يرتدي ما يريده، ومن فرط الحرية أصبحنا دون أن نشعر، نعود إلى فرض القيود….. نعم القيود، ولكن... اقرأ المزيد

كشفت دراسة نشرت هذا الأسبوع في مجلة الدورة الدموية عن زيادة خطر إصابة الأطفال بأمراض القلب في مرحلة البلوغ في حال تعرضهم للتدخين السلبي. وذكرت الدراسة أن الأهل الذين يحاولون الحد من التدخين... اقرأ المزيد

يعتبر وجود الأصحاب في الحياة، مهماً ليس فقط لتنمية حس المغامرة، بل من أجل العيش لفترة أطول، وذلك وفقاً لبحث حديث. وقال الباحثون إن الشعور بالوحدة يمكن أن يزيد من فرص الوفاة المبكرة بنسبة حوا... اقرأ المزيد

أظهرت دراسة جديدة عبر صور بتقنية الموجات فوق الصوتية 4-D أن الجنين يبدأ بحركة انفعالية ويغير تقاسيم وجهه حينما تدخن الأم. ودرس الباحثون في جامعتي دورهام ولانكستر ببريطانيا الصور بالموجات فوق... اقرأ المزيد

أنت حامل ؟! إذا عليك التوقف عن تناول أي دواء مهما كانت الأسباب حتى تتأكدي إن كان مسموح به أو لا ومن خلال هذا المقال نقدم لك نصائح كيف تتناولين الأدوية أثناء الحمل وماهي الأعراض العامة التي ت... اقرأ المزيد