من أجل نجاح ” الريجيم ” يجب اتباع هذه النصائح : 1- وضع هدف معقول : فالمهم هو الحصول على جسم متوازن ، وليس بالضرورة أن تتم عملية إنقاص الوزن دفعة واحدة . 2- الخصوصية : إن ات... اقرأ المزيد
لا تظني أن اتباع الرجيم من الأمور القاسية على نفسك، إذ يمكنك عمل ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة. وبذلك لن تحرمي نفسك من تناول الطعام الشهي الذي تحبينه، ولكن بكميات محددة مما يساعد على خفض الو... اقرأ المزيد
التملق هو سلم الوصولية فالشخص الوصولي يفعل أي شيء لجذب الانتباه والاستحواذ على الاهتمام، ويستخدم أي طريق أو حيلة غير مشروعة حتى يسبق الآخرين وينتصر عليهم، والشخص الوصولي – عادة –... اقرأ المزيد
للكلمة قوة تأثير على النفس البشرية، فالكلمة هي تعبير عن الداخل. فكلماتك هي شرح لك ولشخصيتك، فمن القلب الصالح تخرج كلمات للبناء، ومن القلب الشرير تخرج كلمات للهدم.. فاللسان عضو صغير جداً، ولك... اقرأ المزيد
نعلم جميعنا أنّ الرياضة ضرورية ومفيدة لصحة الإنسان ولكن لا يجد معظمنا وفرة الوقت لممارستها بانتظام أو حتّى الرغبة بذلك، كما أنّ ارتياد النادي الرياضي قد لا يكون مشجّعاً للعديدين لذلك سنقدّم... اقرأ المزيد
بداية يرجع الفضل في وجود هذا الريجيم إلى صحافيين أمريكيين، وهو رجيم عكس الحميات الأخرى إذ يجعلك تأكل ما ترغبين به ولكن في وقت محدد. أهم أسس هذا الرجيم هو أن تحدد وقت أكلك ووقت صيامك؛ فمثلاً... اقرأ المزيد
يمتلك الأهل العديد من الأهداف التي يريدون الوصول إليها فيما يتعلق بتربية أبنائهم، ومن أهم تلك الأهداف تربية الطفل ليكبر ويصبح معتمدا على ذاته ومستقلا. وبالطبع فإن الطفل في المراحل المبكرة من... اقرأ المزيد
لعلك نظرت يوماً في المرآة أو في صفحة رقراقة لينبوع متهاد ، و رأيت إتقان صنع الخالق جل و علا و إبداعه الذي يتجلى ، فيما يتجلى به ، في خلقك . إنك على ماأنت عليه تمثل قمة الإبداع الذي نعرفه مما... اقرأ المزيد
كيف تفضل المرأة الرجل ? وكيف يفضل الرجل المرأة? اسئلة تثيرها كل فترة بعض الاستطلاعات بغية التعرف على الجديد في هذا المجال (الذوقي) الانساني مع متغيرات الحياة. وقد كشف استطلاع جديد اجري ف... اقرأ المزيد
إذا كنت تتطلع لمستقبل أفضل في عملك وفي كل مجالات حياتك، فدرب عقلك لكي تصبح عبقرياً..إذا كنــت شـاباً، أو رجـلاً أو شيخاً، تستطيع أن تطور عقلك، فعقل الإنسان مثل باقي أعضاء جسمه القابلة للنمو... اقرأ المزيد
العناية الصحيحة بالأظافر كفيلة بأن تجنبك العديد من المشاكل المتعلقة بها، من تغيير اللون إلى التقصف والتكسر. ولذلك من الضروري تجنب العادات السيئة في هذا المجال، خاصة في حال بقاء الأظافر الطبي... اقرأ المزيد
يصعب على بعض الأشخاص التخلص من أغراضهم الشخصية بسهولة، في حين أكدت مجموعة من الباحثين أن التمسك ببعض الأدوات لفترة طويلة قد يضر بالصحة. تتركز عادة نصائح الخبراء على تناول أطعمة معينة أو ممار... اقرأ المزيد
