لماذا نكافح التدخين ..؟

عزيزنا القارئ: لقد أثبتت الإحصاءات أن هنالك ما يزيد عن ثمانية ملايين مدخن سابق من الرجال والنساء ، ب... اقرأ المزيد

لاستقامة الظهر: استلقي على ظهرك وافردي ذراعيك على الجانبين، واجعلي كف يدك ناظرًا لأعلى. – اثني ركبتيك مع جعل قدميك ملاصقتين للأرض. – لاحظي أن تكون قدماك قريبتين من بعضهما، مع فصل الركبتين عن بعضهما. – أثناء الوضع نفسه، احر... اقرأ المزيد

كيف تحصل على الجنسية السويسرية؟

طريق الحصول على الجنسية السويسرية طويل وشاق إلا أنه ليس مستحيلا، إذ يمكنك التمتّع بحق المواطنة في سو... اقرأ المزيد

من المهم أن تعرفي ما هي الوجبات التي تتناولينها يومياً للمحافظة على وزنك ورشاقتك والمحافظة على صحتك أيضاً، وفي نفس الوقت تغنيك عن الإكثار من الأكل وسد جوعك .. فهي وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع والحفاظ على الوزن: الوجبة الأولى: -تفاحة متوسطة.... اقرأ المزيد