يسبب تناول القهوة في فترة بعد الظهر الأرق الليلي ، والسبب يكمن في صد الكافيين لتأثير هورمون ال Melatonin الذي يساعد على النوم ليلاً ، ويتطلب تأثير الكافيين سبع ساعات لكي يزول . لذا إذا كنت تعاني من مشكلة النوم ليلاً ، ينصحك الأخصائيون بتناول قهوة من دون كافيين لكي تحظى بليلة هانئة وسالمة .موقع طرطوس
الكافيين يسبّب الأرق
![الكافيين يسبّب الأرق](https://tartoos.com/wp-content/uploads/2015/01/badeel_0132-e1586861452283.jpg)
الكافيين يسبّب الأرق