في شهر رمضان وخاصة في ساعات الصيام تزداد الشكوى من تغيير رائحة الفم نتيجة الامتناع عن الطعام ساعات طويلة. من الأطعمة والإرشادات التي تحافظ على صحة الفم والأسنان :
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي تجعل رائحة الفم كريهة، لذلك اشرب في فترة الإفطار من فتجانين إلى خمسة فناجين.موقع طرطوس
الكيوي
تعد ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين C فالثمرة الواحدة تحتوي على ما تحتاج إليه من هذا الفيتامين في اليوم، والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوي على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراًً بالجراثيم .موقع طرطوس
البقدونس والنعناع
مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة ، فهذه الأوراق تحتوي ” المونوتيربينز” وهي مادي طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين ، حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس.موقع طرطوس
إذا لم تستطع مضغ البقدونس .. يمكن إضافة البقدونس إلى الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصاً إلى الشوربة والسلطات والمشويات.
الماء
شرب الماء بعد الصيام يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعد أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.
بذور السمسم
تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان ، فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء ميناء الأسنان فضلا عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة .موقع طرطوس
