يحتاج الحمل في كل مراحله عناية خاصة وطريقة تغذية صحية لضمان حمل سليم وهناك العديد من العناصر الغذائية لتي يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل والتي يشرحها د/ وائل البنا استشاري النسا والتوليد وطب الجنين , لقراء مجلة نصف الدنيا, أن هناك بعض الأغذية التي تحتاجها الحامل لكي تمدها بفيتامينات ومعادن هامة يحتاج إليها الجنين والحامل أيضا ومن أهمها:
العسل الأسود: فهو يحتوي علي نسبة عالية جدا من الحديد التي تحتاجها المرأة الحامل طوال فترة حملها.
البروتينات : والتي تتمثل في السمك المشوي والذي يساهم في تنمية ذكاء الطفل وتطوير قدراته الإدراكية ، اللحوم ، الدواجن البلدي بجميع أنواعها فهي من أهم عناصر البروتينات اللازمة للمرأة الحامل والتي يحتاجها الجنين.
زيت كبد الحوت : والذي يتوافر علي هيئة كبسولات والذي يحتوي علي أوميجا 3 الذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل خلال فترة حملها.
فاكهة القشطة : والتي تحتوي علي نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة والتي تقاوم الملايين من الخلايا التي تتحور إلي خلايا سرطانية داخل أجسادنا وبطبيعة المناعة القوية التي يحتوي عليها الجسم وتوافر نوعية معادن معينة فيقاوم الجسم تحور هذه الخلايا.
الليمون والبرتقال : من أهم مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم فهما يحتويان علي كميات هائلة من فيتامين ,سي, والذي يوقف نمو الخلايا السرطانية ويهاجمها ويقلل من نشاطها ، يقوي الأوعية الدموية للجنين ، يخفض تعرض الجنين للسرطان ، يقي من تسمم الحمل، كما أنهم يعملوا علي امتصاص الحديد في الجسم علي أكمل وجه بل ويزيدا من تأثير مفعول الحديد بالجسم لذلك علي المرأة الحامل الاهتمام بهذه النوعية من المغذيات التي تحتاجها هي وجنينها.