قد يدفعك الإجهاد الناتج عن العمل إلى التهام كمية من الأغذية أو المشروبات التي لن تفيد إلا في زيادة وزنك . الدراسات في معهد علم النفس في النمسا وجدت أن الضغط في العمل يؤدي إلى التهامك أغذية مثل الشكولا والرقائق .
فقد وجد الباحثون عند دراستهم لخمسة آلاف حالة من مرضىالسمنة المفرطة ، أن أكثرهم سمنة هم أصحاب مواقع عملية ضاغطة
.ويوضح علماء النفس أن الإجهاد يتركك مع شعور بالفراغ ، لذا تأكل لتملأ هذه الفجوة ، ولتجنب حالات التوق إلى الأكل الناتجة عن الشعور بالهلع حافظ على مستويات السكر في الدم ، وتناول وجبات خفيفة من الكاربوهيدرات كل ساعتين للإبقاء على مستويات السكر مستقرة . كذلك فإن أكل الموز جيد لأنه يحتوي فيتامين B المساعد للجهاز العصبي .