درس العلماء تأثير الأرق في الإنسان، وتبين انه إذا لم ينم الشخص بما فيه الكفاية خلال ثلاثة أيام فإن مستوى الأحماض الدهنية يرتفع في الدم، مما يضعف إمكانية الجسم في تنظيم مستوى السكر.
اشترك في الاختبارات التي اجراها علماء جامعة شيكاغو 19 شخصا (18 – 35 سنة) قسموا الى مجموعتين. المجموعة الأولى كانت تنام 8.5 ساعة في اليوم، والمجموعة الثانية 4.5 ساعة يوميا. كان الباحثون يقيسون خلال ايام الاختبارات مستوى السكر والاحماض الدهنية في الدم يوميا.موقع طرطوس
بينت النتائج، ان عدم كفاية ساعات النوم، يسبب ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية بمقدار الثلث، ويرتفع مستوى السكر في الدم ايضا. أي ان الأرق يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.موقع طرطوس
يمكن تخفيض مستوى السكر في الدم بواسطة تناول غذاء صحي والنشاط البدني والمحافظة على وزن معتدل وعدم التدخين والنوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.موقع طرطوس
ويذكر انه وفق معطيات منظمة الصحة العالمية، بلغت نسبة المصابين بالنوع الثاني من السكري عام 2014 بين البالغين 9 بالمائة. ويتوقع ان يحتل مرض السكري المرتبة السابعة في قائمة الأمراض المسببة للوفاة في العالم بحلول عام 2030.