الروتين هو تكرار عمل بشكل شبه يومي كالاستيقاظ صباحاً والذهاب للعمل والعودة للبيت والخلود للنوم وتكرار نفس الأشياء في اليوم التالي.
ويعتبر سلوك هذه الأسلوب الحياتي وعدم كسر الملل المصاحب له بإدخال أمور جديدة على الأحداث اليومية عاملاً مساعداً على الاضطرابات والمشكلات النفسية والتي قد تؤثر على الصحة البدنية والنفسية والاجتماعية مع مرور الوقت.موقع طرطوس
وتعمل هذه الحالة على قتل ملكة الإبداع والتجديد عند الشخص وتجعله يميل إلى التواري والانزواء ولذلك فإن أغلب من يتعرضون لها هم من العاملين الذين يحبون عملهم وهي تحد كثيراُ من عطائهم في العمل وتجعلهم يشعرون بالملل وقد يصابون ببوادر الاكتئاب .
ويعتبر الحل الأمثل لعلاج الشخص من هذه الحالة هو أن يسعي لتجديد نمط الحياة ويبدأ ذلك من أبسط الأمور كأن يغير نوعية وطريقة أكله وطعامه فبعض الأشخاص تصل لديهم الرتابة لدرجة أنهم يأكلون الطعام نفسه وبالوقت والطريقة والمكان نفسه ولهذا يصابون بحالة الانكفاء.موقع طرطوس
لذلك فلتكن بداية الطريق بالأمور البسيطة والممكنة ويمكن بعد فترة الانتقال إلى تغييرات جذرية يكون الإنسان قادراً على تحمل نتائجها المادية والنفسية.
وعلى كل شخص أن يجلس مع نفسه بين فترة وأخرى ليدقق ويتفحص ويحدد ماذا يريد وما الذي يبحث عنه .
********************
التفاؤل هي الصفة الأكثر اقترانا بالنجاح: كن متفائلاً وحاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوقات السلبية.
اجعل لحياتك معنى: أي أن يكون لك هدف في الحياة يكون بمثابة معلم ثابت ترجع إليه باستمرار، فكل شي في حياتك تربطه بهذا الهدف، مما سيساعد كثيراً في حياتك ويؤمن لك الراحة النفسية.موقع طرطوس
القناعة كنز لا يفنى: لا تقارن ما تملك بممتلكات الغير فيمكن لذلك أن يجعلك إنساناً تعيسا وغير راض عن نفسك، فعليك بدلا من ذلك التركيز والتفكير بالأشياء التي تملكها كي تعيش برض تام .
تمتع بصحة وسعادة نفسية جيدة : بقدر ما يمكنك أن تكون منفتحاً وصادقا مع ذاتك ومع الآخرين.
من الجيد أن يأخذ الإنسان وقتا خاصا به ليرفه عن نفسه ويرتاح من العمل وهنالك وسائل كثيرة كمشاهدة التلفاز أو الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة أي نشاط يشعرك بالراحة.موقع طرطوس
حارب الأفكار السلبية: حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك وحاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية .