يقول الكاتب الاميركي ستيفين روكوفي: لقد توصّلت إلى الاعتقاد بفاعلية وحكمة الصّوم من حين إلى آخر, حيث تستغني عن وجبة أو وجبتين لتريح جهازك الهضمي وتنظفه, ومن خلال تجربتي الخاصة أعتقد أن الفائدة الأساسية من الصّيام ليست جسدية بل هي عقلية وروحية وأن مبدأ الصّيام موجود في كل الأديان الأساسية في العالم كوسيلة لرفع قدرة الإنسان على التحكم بنفسه وللشّعور العميق بضعف الإنسان ومحدوديته .موقع طرطوس
ويتابع: أعتقد بشكل راسخ أن الإنسان عندما يتحكم بشهيته للطعام فإن قدرته على التحكم بمشاعره وعلى تطهير رغباته تزداد.
إن الصّيام يعطيك شعورا حقيقيا بالتواضع ويمكنك من التعرف أكثر على ما هو مهم في هذه الحياة.