أسباب النحافة :
1– عيوب غذائية..
ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة.
2– عيوب مرضية..
الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى – الدرن – سوء الهضم – الإصابة بالطفيليات والديدان – أورام – زيادة نشاط الغدة الدرقية ).
تنبيهات:
1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.
2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات – والدهنيات ).
3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.
4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.
الأطعمة التي ينصح بتناولها:
– الخبز الطازج بجميع أنواعة.
– النشويات: المكرونة – الأرز – البطاطس – المحشى – الكشرى – البطاطا.
– الألبان ومشتقاتها: السمن – الجبن – القشطة – الأرز بالبن – المهلبية.
– المسليات: السودانى – واللب – والمكسرات.
– البروتينات: البيض – اللحوم – الدهون.
– المشروبات والعصائر: المياه الغازية – الشوربة.
– الفاكهة: الموز – المانجو – العنب – التين – البلح.
– البقول: الفول – العدس – اللوبيا – القلقاس – البسلة.
– المشهيات: الفلفل – والبهارات – والمخللات.
– الحلويات: الجاتوه – البسبوسة – العسل – الحلاوة – الطحينة.