الكافيين يسبّب الأرق

يسبب تناول القهوة في فترة بعد الظهر الأرق الليلي ، والسبب يكمن في صد الكافيين لتأثير هورمون ال  Melatonin الذي يساعد على النوم ليلاً ، ويتطلب تأثير الكافيين سبع ساعات لكي يزول . لذا إذا كنت تعاني من مشكلة النوم ليلاً ، ينصحك الأخصائيون بتناول قهوة من دون كافيين لكي تحظى بليلة هانئة وسالمة .موقع طرطوس