النوم ضروري جدا لتجديد نشاطك اليومي حيث أفادت جمعية طب الأعصاب الألمانية بأن النوم العميق مهم لتقوية الذاكرة وانخفاض معدله مسؤول عن تدهور الذاكرة لدى كبار السن.
وأوضحت الجمعية أن أنماط نوم الاشخاص تتغير بمرور السنين فالشباب في سن الخامسة والعشرين أو أقل يمضون 19% من ساعات نومهم في نوم عميق وتنخفض هذه النسبة بنحو 3% بين سن السادسة والثلاثين والخمسين.موقع طرطوس
وأشارت الجمعية إلى أن الشباب يمضون اكثر من ساعة في نوم عميق خلال النصف الأول من الليل حيث يكون النوم عميقا تماما في حين أنه بالنسبة للمسنين تكون فترة النوم العميق 18 دقيقة فحسب مضيفة أن الاشخاص الذين يعانون اضطرابات مستمرة في النوم تكون فترات نومهم العميق قصيرة ويضر ذلك بقدرتهم العقلية على تخزين ما تعلموه في ساعات يقظتهم.موقع طرطوس