بداية يرجع الفضل في وجود هذا الريجيم إلى صحافيين أمريكيين، وهو رجيم عكس الحميات الأخرى إذ يجعلك تأكل ما ترغبين به ولكن في وقت محدد.
أهم أسس هذا الرجيم هو أن تحدد وقت أكلك ووقت صيامك؛ فمثلاً اختاري ثماني ساعات بين 8 و 4 مساء أو 10 صباحا و 6 مساء أو بين 12 ظهرا و 8 ليلا أو حتى الرابعة مساء و 12 ليلاً، وعدم لمس الطعام أبدا في الساعات الأخرى الغير محددة.موقع طرطوس
أيش أن تأكل 8 ساعات و تصوم 16 ساعة، وهذه الطريقة ستعزز سرعة الحرق كما أنها تجدد الخلايا في الجسم.
مع هذه الطريقة ستفقد رطل في الأسبوع إلى 2 كيلو في الشهر مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية التي يسببها الرجيم.موقع طرطوس
والفكرة في هذا الرجيم هو الرجوع للنمط المعيشي الحجري أين كان الإنسان يصطاد ليأكل يشعل النار، و الآن كل شيء متوفر كهرباء ثلاجة تجعل الأكل أسهل شيء يمكننا الحصول عليه في كل وقت، لكن النظام القديم جعل الإنسان يأكل ويصوم و هذا ما يجعل الجسم منظم و كل شيء يمشي بحساب.موقع طرطوس
وللحصول على نتائج أفضل، حسني نوع أكلك، قومي بالرياضة، اشربي الكثير من المياه، اعتمدي على الشوكة في الأكل.