من الأخطاء الشائعة عند معظم الناس أنهم بتناولون الطعام ، ولكنهم سرعان ما يهجعون إلى النوم ، وبصورة خاصة أولئك الذين يتناولون الطعام عند منتصف الليل والحقيقة أن مثل هذه العادة تلحق ضرراً جسيماً بالصحة .
لهذا ننصحك بتناول الوجبات الخفيفة أو الفواكه مثلاً قبل موعد النوم بساعتين على الأقل من أجل نوم صحي وجسم سليم .