يتسبب النوم بطريقة خاطئة بظهور التجاعيد في الوجه، والتي تعد العدو الأكبر للبشرة الشابة، ولكي تتلافي ظهورها في وجهك إليك هذه النصائح:
• عليك بالنوم على ظهرك: فإبعاد وجهك عن الوسادة التي تسبب تجاعيد النوم هو الحل الأمثل لتفاديها. والنوم على الظهر هو الوضعية المثلى لتحقيق ذلك، بالإضافة إلى فوائد جمالية أخرى، كبشرةٍ نظيفة ومشدودة و ظهر مستقيم. أما إذا كنت حاملاً، أو تعانين من حموضة في المعدة أو من مشاكل في الظهر والرقبة، فلا يمكنك النوم على ظهرك.
• استعيني بوسادة ضد التجاعيد: نعم، إنها وسادة تساعدك على تفادي تجاعيد النوم، بإبقاء وجهك بعيداً عن أي احتكاك، فاجعليها جزءاً لا يتجزأ من روتين العناية ببشرتك.
• قومي باستبدال غطاء الوسادة القطني بغطاء وسادة مصنوع من الحرير أو الساتان، لأنه ألطف على بشرة وجهك، ولا يسبب تجاعيد النوم كغيره من الأقمشة السميكة.
• لا تضعي وسادة أخرى على وجهك: بقصد تفادي الضوء، أو لأيّ سبب آخر، لأن ذلك سيؤدي إلى نتيجة النوم على الوجه نفسها، أي المزيد من التجاعيد.