للكفاءة البدنية أبعاد عدة، فليس من المعقول أن يكون أداؤك العملي جيداً ، بينما جسمك وعقلك في حالة متعبة ، لا شك أن أسلوب حياتك وممارستك لنوع من أنواع الرياضة سوف يؤثر على طاقتك وإنجازك .
كثير من الناس بحاجة لعمل تعديل بسيط في أسلوب حياتهم من أجل تحسين كفاءتهم واكتساب صحة جيدة يمكن أن تؤثر على أدائهم . لذلك لابد من أن تأخذ راحة مناسبة مع تناول وجبة غذائية متوازنة وممارسة تمارين رياضية بمعدل منتظم .
إن اتخاذا هذا الأسلوب المتوازن مع التطلع إلى طبيعة تنشد الخير والسعادة ، يؤهلك لاكتساب طاقة كبيرة تدفعك لتحقيق آمالك في العمل .
إن اتخاذ أي برنامج للكفاءة الجسمية سوف يعكس معيار هذه الكفاءة . ولعل أفضل هذه المعايير كفاءة ، جهاز التنفس الذي يعكس أداء القلب والرئتين ، بعض الرياضات مثل : ركوب الدراجات والعدو ( السباق) يمكن أن تساعد في بناء كفاءتك التنفسية . وبالتدريج سوف تتجاوز السرعة المطلوبة . عليك إذن أن تختار الرياضة التي تستمتع بها. وضع لنفسك باستمرار أساليب للتحسين ، وسوف يمكنك أن تجني الفوائد سواء على الصعيد العقلي أو الجسدي .
كيف تحافظ على كفاءتك البدنية ؟
