– اشتر فرشاة أسنان جيدة : الكهربائية منها فعالة جداً ، وإلا فاختر فرشاة يدوية ذات رأس صغير مستدير .
– نظف أسنانك بالفرشاة بعد تناول منتجات الحليب واللحم والسمك لتجنب التصاق جزيئيات منها بالأسنان . هذه الأطعمة تتحلل بسرعة كبيرة في الفم وتسبب رائحة كريهة .
– نظف باستخدام الخيط كل يوم لإزالة بقايا اللويحات من بين الأسنان واللثة .
– استخدم منظفاً للسان : اطلب من طبيب أسنانك تزكية واحدة ، أو جرب تغطيس فرشاة اسنانك في غسول الفم وتنظيف لسانك بواسطتها بلطف .
– استخدم غسول فم خال من الكحول لأن هذا الأخير يجفف الفم .
– نظف أسنانك لدى طبيب الأسنان أو اختصاصي في نظافتها كل ستة أشهر ، أو تكراراً إذا كان فمك جافاً .
– أكثر من شرب الماء خاصة بعد التمارين الرياضية ،وتجنب شرب القهوة التي يمكن أن تفاقم المشكلة .
– امضغ بذور البقدونس أو النعناع او الشمرة الطازجة للمحافظة على نفس منعش .