إن البرد والمناخ الرطب يمكن أن يلحقا أضراراً بالبشرة والشعر . إلا أن بعض النصائح قد تساعدك على الوقاية والمحافظة على جمال صحي ونضر .
حماية البشرة
تفتقد البشرة إلى الرطوبة بفعل الرياح الباردة والتدفئة المركزة على حد سواء .
وللحؤول دون جفافها ، يمكن وضع أوعية من الماء بالقرب من أجiزة التدفئة المركزية ” رادياتور ” فتساعد في ترطيب المناخ وتزويد البشرة بالنداوة المطلوبة ، هذا بالإضافة طبعاً إلى الكريمات المرطبة الخاصة بالبشرة .
· لكن لا يجب المغالاة بإستعمال الكريمات المرطبة خلال الشتاء ، لأن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية لتصبح البشرة أكثر جفافاً . ومن الأفضل في هذا الحال إستعمال الـ ” سونا ماسك ” أو ” قناع السونا ” الذي يعطي شعوراً بالدفء وتتخلص البشرة في الوقت نفسه من الرواسب والأوساخ .
· في الشتاء أيضاً قليلاً ما نشعر بالحاجة إلى شرب المياه مما يسيء إلى نداوة البشرة . في هذه الحال يمكن الإستعاضة عنها بالمياه الساخنة مع قطعة من الليمون أو شاي الورد البري ” روز هيب إيربال تي ” الغني بالفيتامين ” C ” .
· قواعد أساسية لحماية الجسم
لتنشيط الدورة الدموية ، يجب فرك الجسم برفق بواسطة الليف الطبيعي والجاف إبتداء من باطن القدمين صعوداً نحو القلب . فيشعر الإنسان معها بدفعة من النشاط وتستعيد البشرة توردها .
· كما يمكنكم الإحتفاظ بنداوة الجسم في خلال النهار بتدليكه بكريم يحتوي على الفيتامين ( E ) .
· وتبقى التمارين الرياضية الطريقة الأسرع والأقل كلفة للمحافظة على نداوة الجسم وصحته .
ترميم الشعر
تتعرض فروة الرأس للإصابة بالقشرة في الشتاء أكثر منه في باقي الفصول ، لذلك ينصح بإستعمال الشامبو الخاص بالقشرة والشعر الجاف في آن ، كما يمكن إعتماد شامبو مرطب للشعر الجاف ، أما المناخ الرطب فيعرض الشعر للتجعد مما يفرض إستعمال الشامبو الخاص .
نظام الشفاه
· للشفاه الجافة يمكن اللجوء إلى حمرة الشفاه المرطبة التي تحميها وتضفي عليها مسحة من اللون .
· كما يمكن إعتماد حمرة الشفاة التي تحتوي على الفيتامين ( E ) و (A ) لترطيب الشفاه وحمايتها .
· أخيراً للحد من تجفف الشفاه وتقشرها ، يمكن فركها بلطف بفرشاة أسنان مطلية بالفازلين .
تلميع اليدين
· يجب فرك اليدين غالباً بالكريمات التي تحتوي على الغليسيرين للمحافظة على طراوتها .
· ولترميم الجلد المتشقق يجب وضع كريم اليدين بكميات وافرة خلال الليل وارتداء القفازات القطنية .
· أما الأظافر الهشة سريعة الإنكسار فيجب تناول الحديد والزنك .
علاج رطب لجفاف الفم
جفاف الفم حالة تحدث بسبب تراجع إفراز اللعاب من الغدد اللعابية . وقد تكون الحالة مشكلة مؤقتة نتيجة الخوف أو الإجهاد مثلاً . كما أن جفاف الفم قد يحصل كتأثير جانبي لبعض الأدوية . مضل مضادات الإكتئاب والهيستامين ، أما جفاف الفم الدائم فقد يكون نتيجة للتقدم في السن ، أو يكون جزءاً من متلازمة شغرون حيث يقوم جهاز المناعة بإفراز جسيمات مضادة تهاجم الخلايا في الغدد الإفرازية ، مثل تلك التي تفرز اللعاب . وإن كان الفم جافاً ودائماً فمن الممكن أن يسبب تقرحاً وصعوبة في الكلام أومضغ الطعام أو بلعه ، كما يزيد خطر إلتهابات الفم مثل الفطور . ويزداد إحتمال إنحلال الأسنان إذ أن اللعاب مهم لخلق توازن للحمض الذي ينتج من البكتيريا الموجودة في الفم .
يمكن تخفيف المشاكل المؤقتة عن طريقة رشّ داخل الفم بلعاب إصطناعي ، وغسل الفم بغسول يحتوي الغليسيرين ، ومصّ مصيصة خاصة تحفز اللعاب على التدفق . وفي الحالات الدائمة يمكن حفز الغدد اللعابية بواسطة دواء يدعى Pilocarpine الذي يساعد على إطلاق إفراز اللعاب .
طرق لترطيب الفم
– إشرب كوباً من عصير الليمون كل صباح والكثير من السوائل خلال النهار .
– تجنب التنفس من الفم .
– قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة .
– إستخدم الخيط أو الأشرطة يومياً لتنظيف الأسنان .