ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على تحسين المزاج العام للشخص الذى يمارس الرياضة والحد من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها.
الى جانب ذلك يوجد فوائدة اخرى كثيرة تعود على من يواظب على ممارسة الراياضة نذكر منها:
1- الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان الثدي وسرطان القولون.موقع طرطوس
2- تقوية العظام والحد من التعرض لمرض هشاشة العظام, وكذلك تقوية العضلات مما يساعد على التخفيف من آلام الظهر.
3- تحسين الدورة الدموية, مما يؤدى الى الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري, وارتفاع ضغط الدم.موقع طرطوس
4- التخفيف من نسبة الدهون في الجسم, وخسارة الوزن والذى يؤدى الى جعل المرء راضى عن مظهره الخارجى.
5- تخفيف أعراض الدورة الشهرية, والحد من القلق, وأعراض الاكتئاب.